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La retraites des femmes lumineuses est une véritable expérience de vie, un voyage intérieur, spirituel et holistique. Pour prendre soin de vous dans sa globalité, nourrissez votre corps physique et mental.
Retraites
1 DAY retreat - J'investis en moi !
✨Pratiques de respiration Breathwork, méditation pour équilibrer ses chakras, yoga freedom, yoga nidra, guérison transgénérationnelle, Danse intuitive
✨ Image de soi, self love, guérison, shaking, mouvement, oracle, tambour, kalimba, koshi, ocean drum, chant voix, mantra
✨Puissance intérieure, poser ses limites, dire non, posture, démarche, confiance, chakra gorge.
✨cercle de femmes thème abordé sexualité, sensualité, être une femme, son corps de femme, confiance, santé holistique, Ecouter ses besoins, la puissance, la féminité
✨Session coaching bien-être holistique groupée
1 day retreat
Suisse - Lausanne
Evasion & reconnexion sacrée
Se réapproprier son corps et ses pouvoirs sacrés, célébrer sa féminité et sa sensualité dans une vision holistique et spirituelle. Le Maroc est un pays de cœur et rempli de richesses, de saveurs, de couleurs. Marrakech est vibrante et dépaysante.
Maroc - Marrakech
10 au 15 mars 2025
Puissance Féminine
Imagine-toi dans ce magnifique pays d'Afrique, désillusion totale, Lâcher prise, ralentir, accueil chaleureux, situé à Ngaparu en bord de mer à côté de la Réserve Naturelle de la somone. Exploration de soi, incarner son féminin sacré, prends soin de toi de manière holistique, corps, esprit, émotionnel et âme. Connectée à son corps, à son intuition, à son coeur. Prends du recul par rapport à ton quotidien pour revenir rechargée avec un nouveau regard.
L'exploration de soi profonde, transformatrice...
Afrique - Sénégal |
18 au 24 novembre 2024
Une parenthèse hors du temps qui m’a fait le plus grand bien
POUR LA RETRAITE
La retraite des femmes lumineuses est une parenthèse hors du temps, qui m’a fait le plus grand bien ! Sarah propose différentes approches de yoga, relaxation et méditation, avec une douceur et bonne humeur communicative. Tout cela dans un cadre qui invite à la détente au milieu de la nature. Merci milles fois ! ✨
de Marylin
Cette retraite lumineuse avec Sarah a été vraiment magique, d’une grande richesse!
POUR LA RETRAITE
Cela grâce à son implication, son professionnalisme ainsi que sa bienveillance.
Elle sait par instinct ce dont chacune a besoin.
Le lieu où nous avons séjourné était incroyable et la nourriture à tomber 😋
Un grand merci à toi Sarah 🥰
de Chrystelle
Depuis notre week-end à Salvan, beaucoup de choses ont changé dans ma vie.
POUR LA RETRAITE
Je te remercie pour tes mails que je lis toujours avec plaisir. Depuis notre week-end à Salvan, beaucoup de choses ont changé dans ma vie. J'ai décidé d'arrêter de prendre la pilule en continue afin de retrouver mon cycle (que je n'avais plus depuis 3 ans) et de me sentir à nouveau femme et fière de l'être. Je garde encore en moi de très beaux souvenirs de cette expérience et tu en fais bien évidemment partie
de Elsa
Merci pour la femme lumineuse que tu es. ces retraites sont un moyen de se reconnecter à soi même
POUR LA RETRAITE
Merci Sarah pour toute ta douceur ton écoute ta manière de nous conseiller c'est toujours un temps incroyable passé en ta compagnie, reste lumineuse comme tu sais si bien l'être. Et continue de faire ce qui te nourrit si bien 🙏 et qui aide les autres.
de Monique
Un week-end très très lumineux.
POUR LA RETRAITE
L’accueil chaleureux et personnalisé nous enveloppe de douceur et bienveillance dès l’arrivée. La retraite était très bien organisée avec aussi du temps pour soi très agréable. Les repas étaient délicieux et savoureux non seulement pour le palais mais aussi pour les yeux.
de Valérie, Suisse
Une retraite de yoga avec Sarah, c’est une bulle de douceur un peu hors du temps.
POUR LA RETRAITE
On prend justement du temps pour soi, pour s’écouter et en ce qui me concerne, en revenir complètement zen et détendue. j’espère bien recroiser ta route encore une fois pour ce genre d’expérience. Merci Sarah!
de Marielle
merci pour l organissation, ta bonne humeur, sourire et partage.
Cours Femme Lumineuse
Les cours de yoga freedom étaient bien et tous différents. C’était chouette de découvrir une nouvelle routine à chaque fois. J’ai beaucoup apprécié le côté spirituel, riche, les silences et tous les outils que tu as amené pour permettre un travail encore plus profond.
de Agnes
FAQ
Vous devez avoir une bonne pratique du les retraites des femmes lumineuses ou avez déjà participé à une retraite ?
Certainement pas ! Les retraites lumineuses pour femmes accueillent toutes les femmes qui souhaitent se plonger dans l’expérience. Tout est accessible ! Écoutez et respectez votre corps et tout peut s'adapter. Les femmes enceintes sont les bienvenues !
Que dois-je emporter dans mes valises ?
Dans les endroits que je sélectionne généralement il y a tout le matériel de tapis de yoga, coussin, couverture. N'hésitez pas si vous préférez emporter votre tapis de yoga préféré.
→ des vêtements confortables, votre trousse de toilette et une bouteille d'eau pour vous hydrater, selon vos envies un livre, un bloc note, de la musique, un appareil photo.
→ votre bikini pour le spa ou la mer ;)
Y aura-t-il du Wi-Fi ?
Certains endroits offrent une déconnexion totale, ou dans certaines pièces seulement d'autres ne le font pas. Mais promis, vous ne regretterez pas non plus une détox digitale ;) Ce temps est précieux et POUR VOUS, profitez-en pleinement.
Que vais-je manger ?
La plupart de mes retraites proposent une cuisine végétarienne fraîche, colorée, créative et délicieuse. Préparé avec amour, un bonheur pour éveiller vos sens ! parfois, j'aime proposer un avant-goût d'une spécialité culinaire du pays.
J'ai peur de m'ennuyer ?
Entre les séances de yoga, les méditations, les ateliers et les rencontres, l'ennui n'aura pas sa place ahahha ça passe vite et prendre le temps pour soi c'est une richesse d'apprécier d'être en contact avec son monde intérieur, à l'écoute, en présence et en conscience. Vous pouvez également laisser de la place à votre créativité ou simplement à une dolce détente !!! J'adore
PS : pas toujours facile pour les gens qui ont l'habitude de « faire » ou avec beaucoup de responsabilités, dans cette société qui évolue à un rythme effréné. Permettez-vous d'ÊTRE au lieu de FAIRE, de ressentir, d'être présent, de ne rien faire. Oui, vous avez le droit même sans culpabiliser ! Je sais que cela n’a jamais été valorisé auparavant et toujours pas dans notre monde actuel. Trouver l’équilibre entre faire et être, action et repos.
Comment bien choisir sa retraite ?
Écoutez votre cœur. Envie d'être près de la mer, à la montagne, à l'étranger ? un week-end ou plusieurs jours ? Il y a une retraite pour chaque désir. Donnez-vous de l'espace ! Choisissez-vous et mettez de l'argent de côté pour y parvenir en temps voulu.
Je n'ose pas venir seul ? Vais-je rencontrer des gens sympas ?
Souvent, les gens ne se connaissent pas, vous savez. Lors de mes retraites, vous ne vous sentirez pas seul et vous vous sentirez peut-être même soutenu et compris.
On laisse la surface de côté et on va plonger dans des choses authentiques, vraies, profondes. Ainsi vous vous sentirez même plus proche d’une femme que d’une personne que vous rencontrez dans votre quotidien. Nous sommes toutes des femmes, sœurs. La sororité est une de mes valeurs.
Absolument ! Les retraites attirent des personnes bienveillantes, ouvertes et curieuses. De belles amitiés vous attendent. Vous ferez l’expérience de la puissance du groupe.
Comment me sentirai-je après la retraite ? 🌟
Vous reviendrez avec une nouvelle énergie, une femme transformée ! Des souvenirs gravés et peut-être même une nouvelle vision de la vie, une envie de mettre en place de nouvelles choses, de se choisir en priorité, de se donner de l'importance. Et, pourquoi ne pas réitérer l'expérience unique ou même s'offrir un coaching 1-1 avec moi, Sarah ou se lancer dans un coaching de groupe.
Et si vous mettiez sur pause votre routine travail-ménage-courses... Pour vous offrir une parenthèse de bien-être au grand air ?
Beaucoup se mettront à rêver en lisant ceci, mais très peu passeront à l’action. Par peur, manque de temps, ou d'argent... Même si c'est un choix, un investissement pour soi. Un restaurant en moins, quelques achats inutiles dans le mois. Économisez de l'argent pour vous offrir ce voyage intérieur et libérateur. Autant de raisons que l'on se répète pour s'empêcher de se reposer...se reposer...se ressourcer, se reconnecter à soi.
Mais il est temps ! Il est temps de s'accorder une pause, de prendre soin de soi et de son corps, de se retrouver !
Et pour cela, une retraite des femmes lumineuses est idéale. Je vous invite à découvrir ce qu'est ce voyage intérieur, spirituel et holistique. Et tout ce qu’il vous apportera au quotidien.
Qu’est-ce qu’ une retraite des femmes lumineuses
C'est un séjour bien-être, accessible à tous. Cela peut durer un week-end ou une semaine. Elle peut être à l'étranger ou en Suisse. L'intérêt est qu'il se situe dans un endroit apaisant, souvent en pleine nature pour bénéficier de son énergie ressourçante.
Les participants alternent souvent entre cours de yoga freedom, méditations, chants de mantras, relaxation, temps de partage et de convivialité, danse intuitive, guérison sonore parfois, cercle de femmes pour se libérer et reprendre son pouvoir, plus d'acceptation de soi et d'amour, ainsi que du temps libre pour retour à soi, etc.
Tout dépend de ce que vous recherchez. A vous d'identifier l'espace idéal en fonction de vos envies et de vos besoins.
RETROUVONS LES BASES
PASSONS EN REVUE LES BASES
Comment choisir la bonne retraite ?
Mais attention, je préfère vous prévenir. Dernièrement, les retraites de yoga sont devenues « à la mode ». Vous pourrez ainsi retrouver un peu de tout ce qui est proposé. Vérifiez attentivement le contenu de ces retraites et les compétences professionnelles et humaines des personnes qui les organisent. Il est important de ne pas participer à la retraite pour femmes Luminus si ce voyage intérieur ne vous appelle pas. Et pour partir tout simplement en vacances et s'offrir quelques cours dla retraite des femmes lumineuses yoga.
La retraite des femmes lumineuses n'est pas une retraite de yoga. C'est holistique, nous travaillons sur tous les niveaux : physique et mental, émotionnel et énergétique.
Sachez qu'en participant à la retraite des femmes lumineuses, vous partez pour un voyage intérieur et spirituel. Ce n'est pas seulement le yoga comme un voyage profond, mais tout ce qu'il contient, une guérison sonore, être en groupe avec d'autres, parler de mes valeurs fondamentales, danse intuitive, oracle, c'est un week-end transformateur, pour mettre de la lumière en soi et dans sa vie.
C’est une pause dans votre vie, loin du stress du quotidien pour
Prenez soin de vous en nourrissant à la fois votre corps émotionnel et votre corps mental
passer du mode "je fais....."je suis, authentique et "je me sens pleinement consciente"
Lâchez prise sur votre esprit, reconnectez-vous à votre corps et à votre monde intérieur
Sortez de cet état de robot que la routine vous impose
Prendre du recul
Reconnectez-vous à vous-même
La retraite des femmes lumineuses pour libérer vos émotions
- Se reconnecter à son enfant intérieur,
- Perdue et désorientée dans son parcours professionnel
- Manque d'estime de soi et de confiance en soi, dépréciation de son corps
- Confus, questions sur si vous voulez ou non avoir un enfant
- Inquiet et dubitatif quant à la sexualité en pause
Les traumatismes qui refont surface, dont le voile du déni est levé, peuvent être nombreux. L’expérience de la retraite est libératrice et provoque une prise de conscience. Mais vous trouverez, à vos côtés, un guide sur ce chemin vers une meilleure connaissance de vous-même. Comme d'autres femmes, elles sont prêtes à vous servir de miroir, à vous soutenir et à vous écouter en toute bienveillance.
Il est important de réaliser que la retraite des femmes lumineuses ne sera pas nécessairement faite de bonheur, de positivité, de joie, de rires ; il peut aussi y avoir des larmes, des doutes, des peurs... En effet, il faut apprivoiser ses émotions, les laisser s'exprimer, écouter leur message, les gérer pour se libérer et énergétiquement.
Pourquoi faire une retraite femme lumineuse ?
Par exemple, vous recherchez peut-être:
- déconnexion du quotidien pour renouer avec soi
- découverte du yoga, de la méditation, ou encore plus généralement du bien-être
- des moments d'immersion et d'introspection pour se redécouvrir et se retrouver
- partager et rencontrer des femmes avec bienveillance et authenticité
- envie de se prendre en main, de prendre soin de sa santé (nature, danse, yoga, alimentation saine et végétarienne, etc.)
Les bienfaits que vous pourriez tirer d’une retraite de yoga sont très variables et personnels. En fonction de vous, de votre histoire de vie et de vos attentes. Mais aussi selon le type de retraite dans lequel vous vous engagez. La durée, le lieu, les professionnels, le programme, la nourriture,… Autant d'éléments internes et externes à vous qui peuvent perturber votre voyage.
La seule chose que je peux vous garantir : les retraites des Femmes lumineuses vous apporteront beaucoup, pour votre santé globale, pour votre bien-être holistique. C'est une expérience à part entière !
Et ces avantages restent avec vous pendant des semaines, voire des mois, voire des années. Quelque chose se déclenche, une transformation intérieure.
Est-ce que participer à une retraite des femmes lumineuses est fait pour moi ?
Je n'ai qu'une seule réponse à cette question : « Oui, oui, oui et oui encore ! ».
Aucun niveau de compétences, connaisses n'est requis. Vous pouvez être juste un débutant ou avoir une pratique expérimentée.
Ce n'est pas grave, vous êtes les bienvenus tant que vous souhaitez prendre soin de vous, de votre corps. C’est une expérience lumineuse ! Vous explorerez la guérison par le corps, l’expression de soi, par le mouvement, la danse, par la voix. C’est un moment pour vous !
Cochez-vous ces cases ? Alors la retraite des femmes lumineuses sont faites pour vous !
À mon humble avis, chaque être sur terre gagnerait à prendre de temps en temps un moment de bien-être pour se ressourcer et prendre soin de lui. Se retrouver avec soi-même est un voyage tellement puissant et nécessaire de nos jours !
sororité
LA PUISSANCE
de LA
La retraite des femmes lumineuses, c'est aussi le pouvoir de la communauté, de la sororité. Retrouvez-vous pour quelques jours, dans un groupe de femmes solidaires.
Faites ce voyage intérieur et spirituel ensemble, avec bienveillance. Le chemin vers une meilleure connaissance de soi n’est pas toujours facile. Il est parfois nécessaire de traverser ses ombres pour briller davantage, il est donc essentiel de trouver un soutien à ses côtés. Chaque femme vient avec sa vie, son histoire, ses peurs, ses croyances limitantes. Et en s'immergeant dans ce voyage intérieur, elles apprennent à lâcher prise, à évacuer, à s'ouvrir. Et le reste du groupe est là pour accueillir puis accompagner avec douceur et authenticité.
Connaissez-vous ce puissant sentiment de sororité? Avez-vous déjà senti que vous étiez capable de conquérir le monde et de tout affronter parce que ces femmes, vos sœurs, sont derrière vous ?
Êtes-vous prête pour la retraite des femmes lumineuses ?
- Routine du matin/soir. Prendre soin de moi avec une natural skin care.
- Pratique holistique de gestion du mental, des émotions, de son énergie.
- Ecouter ses besoins, aborder des sujets tels que la confiance en soi, la puissance, la féminité, la sensualité, la sexualité.
- Des pratiques bien-être : respiration, méditation, équilibrer ses chakras, yoga freedom, danse, cercle de femme, guérison transgénérationnelle, oracle, chant, tambour, sacré.
- Moment de repos seule, pour lire, se promener, visiter les lieux,… Selon les envies de chacune. Silence et liberté !
- Moments de partage autour des repas, écoute, soutien.
- Des moments de coaching individuel avec moi, pour aller encore plus loin dans votre développement personnel. Car comme expliqué précédemment, tout ce qui se passe lors de la retraite peut entraîner des prises de conscience et des libérations émotionnelles. Au niveau des chakras du cœur, de la gorge et de la sexualité de base, etc. Vous avez donc la possibilité, en complément et sur réservation, de retrouver mon épaule sur laquelle vous appuyer lors de moments privilégiés et intimes.
tu le mérite
Bonjour, je m'appelle Sarah Bachmann ; coach en autonomisation féminine; maman et femme lumineuse
Je suis la fondatrice du mouvement Femme Lumineuse où les femmes sont mises en valeur grâce à un coaching personnalisé, à travers le yoga, l'énergétique, les mantras, la conscience ouverte, l'alimentation et tous mes outils qui englobent le corps physique, psychologique & émotionnel. Basé sur le mouvement, la nature, les cycles, la pensée, la conscience, le respect, l'acceptation et l'amour de soi.
En coaching et dans la vie, j'utilise une approche holistique et consciente. Je crois que chaque femme mérite de se libérer des contraintes sociétales et des croyances limitantes, de guérir des expériences passées et de véritablement s'accepter elle-même.
