Et si tu mettais sur pause ta routine travail-ménage-courses … Pour t’offrir une parenthèse de bien-être en pleine nature ?

Beaucoup vont se mettrent à rêver en lisant ça, mais très peu passent à l’action. Par peur, par manque de temps, ou d’argent… Alors que c’est un choix, un investissement pour soi. Un restaurant de moins, quelques achats superflus en mois. Economiser pour s’offrir ce voyage intérieur et libérateur. Tellement de raisons que l’on se répète pour s’empêcher de se reposer…

Mais il est temps ! Temps de t’accorder une pause, temps de prendre soin de toi et de ton corps, temps de te retrouver!

Et pour cela, une retraite de yoga est idéale. Je t’invite à découvrir ce qu’est ce voyage intérieur, spirituel et holistique. Et tout ce que cela t’apportera au quotidien.

Retraite de yoga, une expérience holistique

Revoyons tout d’abord les bases, qu’est-ce qu’une retraite de yoga ?

C’est un séjour bien-être, accessible à toutes. Elle peut durer un week-end ou une semaine. Elle peut être à l’étranger ou à quelques kilomètres de chez toi. Le tout est qu’elle se situe dans un lieu apaisant, bien souvent en pleine nature pour profiter de son énergie ressourçante.

Les participantes alternent souvent entre cours de yoga (yoga freedom par exemple), méditations, chant de mantra, relaxation, temps de partage et convivialité, ainsi que des temps libre de retour à soi,…

Tout dépendra de ce que tu recherches. A toi d’identifier la retraite idéale en fonction de tes envies et besoins.

Bien choisir sa retraite de yoga 

Mais attention, je préfère te mettre en garde. Dernièrement, les retraites de yoga sont devenues à “la mode”. Tu peux donc trouver un peu de tout comme propositions. Vérifie bien les contenus de ces retraites et les compétences professionnelles et humaines des personnes qui les organisent. Il est important de ne pas prendre une retraite de yoga si ce voyage intérieur ne vous appelle pas. Et de simplement partir en vacances et vous y offrir quelques cours de yoga.

Le yoga est, à tort, devenu un sport pour certain(e)s. Il ne faut pas perdre de vue que cette pratique est bien plus que ça ! En effet le yoga est une façon de vivre. C’est holistique, on travaille tous les niveaux : corps physique et mental, émotionnel et énergétique.

Sache qu’en participant à une retraite de yoga, tu pars vers un voyage intérieur et spirituel.

C’est une parenthèse dans ta vie, hors du stress de la vie quotidienne pour :

• Prendre du recul
• Te reconnecter à toi-même
• Sortir de cet état de robot que la routine t’impose
• Passer du continuel “je fais, par habitude” au “je suis, en authenticité” et “je ressens pleinement, en conscience”
• Lâcher ton mental, te reconnecter à ton corps et ton monde intérieur
• Prendre soin de soi, en nourrissant à la fois ton corps émotionnel et ton corps mental

La retraite de yoga pour libérer ses émotions

Il est important de prendre conscience qu’une retraite de yoga ne sera pas forcément, que du bonheur, du positif, de la joie, des rires ; il y aura aussi peut-être des larmes, des doutes, des peurs… En effet, il est nécessaire d’apprivoiser ses émotions, les laisser sortir, écouter leur message, les gérer pour se libérer émotionnellement.

Les activités, ateliers, cours, et accompagnements dont tu bénéficies lors de cette expérience peuvent provoquer de nombreux bouleversements. Beaucoup de choses se passent en toi. Pour t’éclairer, voici quelques sujets, ombres, qu’ont pu vivre les femmes que j’ai accueilli dans mes retraites Femmes Lumineuses :

• Reconnexion à son enfant intérieur,
• Perdue et désorientée dans sa voie professionnelle
• Manque d’estime et de confiance en soi, désamour de son corps
• Déboussolée, questionnements quant au désir d’avoir un enfant ou non
• Inquiète et en doute par rapport à une sexualité en pause
• …

Les traumas qui refont surface, sur lesquels on enlève le voile du déni peuvent être nombreux. L’expérience de la retraite se montre libératrice et provoque des prises de conscience.

Mais tu trouveras, à tes côtés, une accompagnatrice sur ce chemin vers une meilleure connaissance de toi-même. Ainsi que d’autres femmes, prêtent à te faire effet miroir, pour te soutenir et t’écouter en toute bienveillance.

Pourquoi faire une retraite de yoga ?

Je ne pourrais répondre à cette question pour toi. Il peut y avoir mille raisons de participer à une retraite de yoga. A toi, et à chacune, de trouver sa motivation, son objectif, son besoin,…

Tu peux par exemple être en recherche de :

• déconnexion du quotidien pour une reconnexion à toi
• découvertes du yoga, de la méditation, ou même plus globalement de bien-être
• moments d’immersion et d’introspection pour te redécouvrir et te retrouver
• partages et rencontres avec des femmes en toute bienveillance et authenticité
• désir de te reprendre en main, de prendre soin de ta santé (nature, yoga, nourriture saine et végétarienne…)

Les bienfaits que tu pourrais tirer d’une retraite de yoga sont très variables et personnels. En fonction de toi, ton histoire de vie et tes attentes. Mais aussi selon le type de retraite dans laquelle tu t’engages. La durée, le lieu, les professionnels, le programme, la nourriture,… Tant d’éléments internes et externes à toi qui peuvent bouleverser ton voyage.

La seule chose que je peux te garantir : les retraites Femmes Lumineuses t’apporteront beaucoup, pour ta santé en globalité, pour ton mieux-être de façon holistique. C’est une expérience à part entière !

Et ces bénéfices restent en toi pendant des semaines, même des mois voire des années. Un déclic se passe, une transformation intérieure.

Participer à une retraite de yoga, est-ce fait pour moi ?

Je n’ai qu’une réponse à cette question : “Oui, oui, oui et encore oui !”.

Aucun niveau n’est requis, que ce soit en yoga ou en méditation. Tu peux être tout juste débutante, ou avoir une pratique confirmée.

Peu importe, tu es la bienvenue tant que tu as le désir de prendre soin de toi, de ton corps. Et que tu souhaites t’initier, en découvrir davantage sur le yoga, la méditation, le bien-être au naturel.

Tu coches ces cases ? Alors les retraites Femmes Lumineuses sont faites pour toi !

De mon humble avis, chaque être sur terre gagnerait à s’accorder de temps en temps une parenthèse de bien-être pour se ressourcer et prendre soin de soi. Que ce soit une retraite de yoga ou tout autre expérience holistique en pleine nature. Se retrouver avec soi-même est un voyage tellement puissant et nécessaire de nos jours !

La puissance du collectif

Les retraites de yoga Femmes Lumineuses c’est aussi le pouvoir de la communauté, de la sororité. Se retrouver pour quelques jours, en un groupe de femmes unies.

Faire ce voyage intérieur et spirituel ensemble, avec bienveillance. Le chemin vers une meilleure connaissance de soi-même ne se fait pas toujours sans peines. Il est parfois nécessaire de traverser ses ombres pour briller davantage, il est donc primordial de trouver du soutien à ses côtés.

Les femmes que j’ai pu accompagner au cours de mes retraites de yoga résument très bien la puissance du collectifqu’elles ont vécu grâce à ces quelques mots :

“Sororité, découvertes, rencontres, richesse, soutien, bienveillance, joie, rires, intimité, larmes, douceur, réconfort…”

Chaque femme arrive avec sa vie, son histoire, ses peurs, ses croyances limitantes. Et au fur et à mesure de l’immersion dans ce voyage intérieur elles apprennent à lâcher, évacuer, s’ouvrir. Et le reste du groupe est là pour accueillir puis soutenir avec douceur et authenticité.

Connais-tu ce sentiment puissant de sororité ? As-tu déjà eu l’impression que tu étais capable de conquérir le monde et de tout affronter car ces femmes, tes soeurs, sont derrière toi ?

Je souhaite à toutes les Femmes de connaître cette sensation.

Voici le retour de Valérie, une des dernières participantes.

“Cette retraite est un magnifique moment pour se reconnecter à soi-même avec bienveillance mais aussi partager ce qu’on ressent avec les femmes qui nous entourent, en toute sécurité et bienveillance.”

Les retraites de yoga Femmes Lumineuses

Dans cet article, une chose me tenait à cœur. Te faire passer le message suivant : une retraite de yoga est une véritable expérience de vie, un voyage intérieur, spirituel et holistique. Pour prendre soin de soi dans sa globalité, nourrir tout autant ton corps physique que mental.

J’espère profondément avoir réussi à te transmettre cette vision. Maintenant, je vais donc pouvoir t’expliquer plus concrètement en quoi consiste les retraites de yoga Femmes Lumineuses.

Tout d’abord, d’un point de vue pratique. Ce sont des séjours à l’étranger ou en Suisse. Le temps d’un week-end ou d’une semaine. Plusieurs retraites sont proposées au cours de l’année, avec des formules différentes. Il est important pour moi de proposer des solutions à tous les budgets, que cela soit accessible au plus grand nombre de femmes possible.

Le programme des retraites Femmes Lumineuses 

Le programme est chargé en pépites. Le timing est relativement soutenu car tu participeras à :

• des cours de yoga freedom, plusieurs par jour, avec des méditations, mantras,…
• un cercle de femmes, pour une exploration de son féminin sacré. Partage, reconnexion, libération et guérison garantie !
• des temps libres, de retour à toi, pour de la lecture, de la marche, la visite des lieux,… Au gré des envies de chacune
• des temps de partage autour de repas, l’alimentation est toujours saine, bio, végétarienne, vitaminée et colorée. Car prendre soin de toi passe aussi par ton alimentation
• La possibilité de t’offrir des massages (en suppléments)
• De nombreux lieux, (que je choisis toujours en pleine nature, apaisant, ressourçant pour un maximum d’énergie positive et revitalisante) possèdent un spa
• Des moments de coaching individuel avec moi, pour aller encore plus loin dans ton développement personnel. Car comme expliqué précédemment tout ce qu’il se passe pendant la retraite peut amener à des prises de conscience, des libérations émotionnelles. Au niveau des chakras du cœur, de la gorge et de base de la sexualité, etc…. Tu as donc la possibilité, en sus et sur réservation de trouver mon épaule sur laquelle t’appuyer lors de moments privilégiés et intimistes.

Participer à une retraite Femmes Lumineuses

J’organise généralement 3 retraites/an, tu peux les retrouver juste ici. Et si tu veux être avertie des prochaines de l’année 2023 inscris-toi à ma newsletter.

Les tarifs varient en fonction des prestations, tu trouveras les informations détaillées sur chaque retraite. Sache qu’un accompte de 200.- est indispensable pour valider ton inscription. Puis tu as la possibilité de régler en plusieurs fois le reste du montant. Le solde doit être réglé 1 mois avant le départ.

Si jamais tu avais la moindre question je t’invite à lire mes conditions en bas de page sur mon site internet. Ainsi qu’à me contacter par email ou sur mon compte instagram. Tu y trouveras d’ailleurs les photos des retraites précédentes.

Elles ont participé aux retraites Femmes Lumineuses

Il est parfois difficile de se faire une idée de ce qui nous attend, d’évaluer la véracité des propos de la professionnelle passionnée qui parle.

“C’est sûr, elle n’y voit que du positif, c’est sa passion, son mode de vie. Mais moi, est-ce que ça me conviendra, est ce que ça va m’aider ?”

Je pense que les mieux placées pour t’en parler, finalement, ce sont les participantes elles-mêmes.

Qui, un jour, ont été à ta place, à découvrir les retraites de yoga, à se poser des questions, à douter…

Elles ont franchi le pas, et voici ce qu’elles en disent :

“Cette retraite lumineuse avec Sarah a été vraiment magique, d’une grande richesse! Cela grâce à son implication, son professionnalisme ainsi que sa bienveillance. Elle sait par instinct ce dont chacune a besoin. Le lieu où nous avons séjourné était incroyable et la nourriture à tomber. Un grand merci à toi Sarah.”
de Chrystelle

“Le week-end yoga des femmes lumineuses est une parenthèse hors du temps, qui m’a fait le plus grand bien ! Sarah propose différentes approches de yoga, relaxation et méditation, avec une douceur et bonne humeur communicative. Tout cela dans un cadre qui invite à la détente au milieu de la nature. Merci milles fois !”
de Marylin

“Sarah merci pour cette magnifique retraite qui à chaque fois me fait grandir et prendre conscience que je dois prendre soin de moi. Tes conseils, ton écoute, ton partage sont si importants pour avancer. Un souvenir qui restera dans mon coeur alors mille merci. Et maintenant il faut avancer sur le chemin sereinement. Merci pour la femme lumineuse que tu es, ces retraites sont un moyen de se reconnecter à soi même. Alors vivement la prochaine.”
de Monique

“Un week-end très très lumineux. L’accueil chaleureux et personnalisé nous enveloppe de douceur et de bienveillance dès l’arrivée. La retraite était très bien organisée avec aussi du temps pour soi très agréable. Les repas étaient délicieux et savoureux non seulement pour le palais mais aussi pour les yeux.”
de Valérie

“Plein d’images et d’émotions viennent à mon esprit… Difficile de résumer ces deux jours ! Sarah est vraiment une femme lumineuse, et les personnes que j’ai rencontrées aussi. Maintenant, l’objectif est d’appliquer toutes les choses apprises et de rester sur cette onde d’amour pour nous-même et les autres… Merci du fond du coeur !”

“Merci pour ce magnifique weekend ! Expérience qui restera longtemps dans mes mémoires ! « Se reconnecter à soi » Sarah est un rayon de soleil. Mon séjour fut magique et j’en ressors avec plein d’amour et de sérénité dans mon cœur ! Elle est très accueillante et à l’écoute de toutes les participantes peu importe l’heure.”

“A mon tour, je viens te dire ma gratitude de nous avoir fait le cadeau de ton accompagnement aimant, stimulant, authentique, éveillant et de nous avoir fait découvrir cet endroit de beauté.
Tes cours, méditations, ta présence, ton écoute, ton attention à l’autre, ton organisation me ravissent toujours et me conviennent parfaitement. Pour le choix de ma chambre tu es tombée dans le mille! MERCI infiniment.  Je termine par une note personnelle dans le sens que je ne me sentais pas au mieux de ma forme générale (passage un peu délicat tous ces derniers temps, me sens en chantier) si bien que je me suis mise un peu en retrait et ton terme de « retraite » est bien adapté, en tout cas pour cette fois.”

“Je te remercie pour tes mails que je lis toujours avec plaisir. Depuis notre week-end à Salvan, beaucoup de choses ont changé dans ma vie. J’ai décidé d’arrêter de prendre la pilule en continue afin de retrouver mon cycle (que je n’avais plus depuis 3 ans) et de me sentir à nouveau femme et fière de l’être. Je garde encore en moi de très beaux souvenirs de cette expérience et tu en fais bien évidemment partie.”
Elsa

Il existe tant de raisons pour que tu ais besoin de prendre du temps pour toi.

Mais après tout y-a-t-il vraiment besoin d’une “bonne” raison pour cela ? Il ne suffit que d’avoir l’envie !

Certains vont préférer réserver un week-end à la plage pour faire du surf, ou à Paris pour visiter la tour eiffel. Mais si ce que tu recherches c’est une expérience, un voyage intérieur, holistique et spirituel alors accorde-toi une retraite de yoga Femme Lumineuse. Pour te ressourcer, retrouver ta vitalité et cheminer vers une meilleure connaissance de toi-même. D’ailleurs, une autre façon qui peut t’intéresser comme développement personnel c’est l’accompagnement Deviens une femme Lumineuse.

Prête à partir à l’aventure dans un lieu ressourçant, rencontrer des Femmes et bien évidemment te rencontrer toi ? Alors découvre les prochaines retraites de Femmes Lumineuses.

J’aimerais savoir, as-tu déjà testé une retraite de yoga ? Est-ce que cet article a confirmé l’idée que tu t’en faisais ? Ou au contraire, a-t-il brisé de fausses croyances ?