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J’ai le droit de respirer ! Je suis libre de respirer

J’ai le droit de respirer ! Je suis libre de respirer

TU AS LE DROIT DE RESPIRER ! J’imagine que tu sais que la respiration est vitale ! Comment respires-tu quotidiennement ? Observes-tu ta respiration ? Est-ce que tu respires en conscience ?

Premièrement, ton souffle de vie, ton droit de naissance, ton droit de vivre et d’être pleinement qui tu es ! Oses-tu respirer librement et occuper tout ton espace intérieur. Et, à prendre pleinement ta place et être simplement toi ! 

Vitale et naturelle
C’est un processus physiologique oui, mais avons-nous négligé, voir oublié son importance ?
La respiration est un puissant moyen de relaxation, de gestion des émotions et d’amélioration du bienêtre général.

As-tu déjà ressenti un manque d’air, le souffle coupé  ? Ta cage thoracique compressée …stress, tu te sens contrôlée, tu ne te sens pas libre
Pourquoi ? Qu’est ce que tu vis à l’intérieur de toi ?
La respiration t’apporte tellement de réponses sur toi et comment tu vis par rapport à ton environnement extérieur.

Petite récap sur la respiration:
Tu inhales de l’oxygène pour obtenir et créer de l’énergie au niveau cellulaire.
Ensuite, tu exhales du dioxyde de carbone, ce sous-produit provenant de la respiration cellulaire.
Ce processus presque magique nous apporte des bienfaits notables tant qu’il est effectué de manière pausée, rythmée et profonde.

Dans mes cours de yoga freedom, je parle de la respiration naturelle soit abdominale. Quand on est calme, conscient, on laisse naturellement la respiration s’apaiser et descendre gentiment dans notre bas ventre. A chaque inspire, je sens mon ventre qui se gonfle, puis à chaque expire il se dégonfle simplement.

La simplicité est compliquée de nos jours ! Pour y revenir, ça demande un effort pour revenir à la nature, à  l’essentiel, à la simplicité.

Quelques bienfaits de la respiration:

  • La respiration profonde a la capacité de réguler le système nerveux parasympathique pour stimuler un état de relaxation. Le cœur se calme, ainsi que l’esprit.
  • En apportant à notre corps de l’oxygène de manière calme, constante et régulière, nos muscles cessent également d’être tendus.
  • C’est alors que notre système sympathique, de son côté, cesse d’envoyer ses pics élevés de cortisol et d’adrénaline à notre corps.
  • Elimine les toxines
  • Diminue la sensation de douleurs, nous libérerons des endorphines, ces analgésiques naturels du corps.
  • Aide à avoir une bonne posture, respirer profondément stimule la colonne vertébrale droite.
  • Stimule le système lymphatique
  • Une bonne santé cardiovasculaire, prendre soin de son cœur

Pourquoi pas mettre plus de conscience dans ta respiration à partir d’aujourd’hui ? Te mettre un rappel sur ton portable, 8 minutes de respiration chaque jour ?

UN CHOIX, UNE ACTION POUR CHANGER TON HYGIENE DE VIE AU QUOTIDIEN


*Dans ma boutique tu trouveras l’huile essentielle « Méditation – serenity« , pour accompagner toutes les cellules de ton corps à aller dans cet état relax. 

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*Je t’offre une pratique de respiration. Observe ton état intérieur avant et après l’exercice. Enjoy !

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Merci pour ton intérêt! à bientôt,

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