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Yoga pré-postnatal

CHF 16.00CHF 999.00

Accueillir les changements de ton corps, ton esprit, l’inconnu et la nouveauté. Prépare et soutien tes corps à tous les niveaux pour l’accouchement et ta nouvelle vie de femme.

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UGS : ND Catégorie :

Préparez-vous au mieux à ce grand changement intérieur & extérieur, du corps et de l'esprit, à l'accouchement et la venue du bébé.

Retrouvez le calme et la confiance en soi, restez pleinement consciente de cette

transformation. Acceptez cette phase de l’accouchement dans la plénitude. Ce yoga facilite également le retour de l'équilibre corporel après la naissance. (muscles du périnée, vagin, vessie...)

Postnatal  partage maman - bébé

Rééducation du plancher pelvien et tonification de votre corps en douceur.

Créez des liens privilégiés avec votre enfant (dès 3-6 semaines).

Ensuite, vous pouvez poursuivre les cours body design sans bébé, si vous désirez exercer une activité et un moment pour vous uniquement.

Contenu des cours:

Des postures de yoga douces, respiration, yoga nidra, asanas pour prévenir, guérir, soulager les maux liés à cette période, préparer l'accouchement, relaxation profonde, méditations sonores guidées, mantras, mudras, auto-massage, pierres, yoga avec son partenaire, yoga avec baby.

Les bienfaits:

  • De la stabilité émotionnelle (les sautes d’humeur font partie de l’expérience de grossesse)

  • II favorise la digestion et la circulation

  • II vous apporte des bienfaits physiques et vous aide à renforcer les muscles de vos épaules et de votre dos

  • II aide à faire face aux exigences physiques de la grossesse

  • II vous apprend comment adopter la bonne posture (se tenir droit)

  • Le yoga favorise l’élimination des toxines dans votre corps

  • II aide à mieux respirer, ouvrir la poitrine pour que la respiration devienne plus facile et pour que l’apport de l’oxygène dans votre corps, cerveau et chez le bébé augmente

  • II vous prépare mentalement pour devenir une maman

  • II favorise la prise de conscience du corps

Le Yoga prénatal, je le recommande en privé. puis, je conseille au minimum 3 à 5 séances. Chaque femme a des besoins différents. Je m’adapte aux vôtres.
Il est aussi possible en semi-privé avec une connaissance ou une autre cliente.

Cours par vidéo qui t'offre une telle liberté de pratiquer chez toi quand tu en as envie:

  1. D’abord, créer son espace pour pratiquer, avoir sa tenue, tapis, bougie, ambiance, portable off etc…
  2. Choisir ton package qui te convient
  3. Tu recevras par mail 1 vidéo de yoga par semaine et tu auras accès à ma chaine YouTube pour méditation et qq bonus.
  4. Pour une séance complète : Tu commenceras par 10 minutes de méditation à l'aide de ma chaine – ensuite, tu pratiqueras la vidéo  – Tu finiras par 10 minutes de relaxation à l'aide de musique douce.
  5. Tu ajouteras ta musique si tu en as envie pour accompagner le cours pour une meilleure qualité de son. J’ai aussi des playlists que je peux t'envoyer.

Eplorer plus:

Méditation grossesse cocon d'amour - Femme Lumineuse

Informations complémentaires

Type de cours

cours collectif, cours en ligne, cours privé

Choix du pack

1 cours, 10 cours, 3 mois, 5 cours, 6 mois

Durée du cours

20 min., 40 min., 60 min.

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