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Yoga pré-postnatal en ligne

CHF 180.00 – CHF 1,100.00

Accueillir les changements de ton corps, ton esprit, l’inconnu et la nouveauté. Prépare et soutien tes corps à tous les niveaux pour l’accouchement et ta nouvelle vie de femme.

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UGS : ND Catégorie : Cours

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Prépare-toi au mieux à ce grand changement intérieur & extérieur, du corps et de l'esprit, à l'accouchement et la venue du bébé. ?
Retrouve le calme et la confiance en toi, reste pleinement consciente de cette transformation.
Apprends à ralentir, à écouter ton corps et à respecter tes limites.
Accepte cette phase de l'accouchement dans la plénitude.

Ce yoga facilite également le retour de l'équilibre corporel après la naissance (muscles du périnée, vagin, vessie...). Le yoga postnatal est idéal pour une rééducation du plancher pelvien et une tonification de ton corps en douceur.

En postnatal, c'est un précieux moment de partage maman-bébé. Créér des liens privilégiés avec ton enfant dès 3-6 semaines. ?

Par la suite, tu pourras poursuivre avec des cours de Yoga Freedom, sans bébé ?, si tu désires exercer une activité quotidienne pour ton hygiène de vie et un moment uniquement pour Toi !

Contenu des cours :
- Postures de yoga douces
- Outils précieux de respiration
- Asanas (qui veut dire postures) pour prévenir, guérir, soulager les maux liés à cette période et préparer l'accouchement
- Relaxation profonde
- Méditations guidées
- Mantras
- Mudras
- Yoga avec baby

Les bienfaits ?

De la stabilité émotionnelle (les sautes d’humeur font partie de l’expérience de grossesse)
II favorise la digestion et la circulation
II vous apporte des bienfaits physiques et vous aide à renforcer les muscles de vos épaules et de votre dos
II aide à faire face aux exigences physiques de la grossesse
II vous apprend comment adopter la bonne posture (se tenir droit)
Le yoga favorise l’élimination des toxines dans votre corps
II aide à mieux respirer, ouvrir la poitrine pour que la respiration devienne plus facile et pour que l’apport de l’oxygène dans votre corps, cerveau et chez le bébé augmente
II vous prépare mentalement pour devenir une maman
II favorise la prise de conscience du corps

Il y a plusieurs options qui s'offre à toi dans le déroulé en haut de page - choix du pack:
Tu reçois le pack complet.

?10 vidéos chf 220.-
? 3 mois chf 250.- l'équivalent d'une vidéo par semaine
? 6 mois chf 420.- l'équivalent d'une vidéo par semaine

Comment se passe ces cours en ligne ?
Le plus ! Ils t'offrent une telle liberté de pratiquer chez toi, ou dans la nature, quand tu en as envie !
Et, autant de fois que tu le souhaites, les vidéos sont accessibles en tout temps.

D’abord, créer son espace pour pratiquer, avoir sa tenue, un tapis, bougie, ambiance, portable off etc…
Choisir le jour horaire qui te convient et agende-le !
Tu recevras par mail un lien avec toutes tes vidéos de yoga et tu auras aussi accès à ma chaine YouTube pour méditation et quelques bonus.
Pour une séance plus complète : Tu commenceras par 10 minutes de méditation à l'aide de ma chaine – Ensuite, tu pratiqueras la vidéo – Tu finiras par 10 minutes de relaxation en silence ou en écoutant une musique douce.
Tu peux aussi pratiquer uniquement la vidéo, à un autre moment tu peux pratiquer une méditation et un autre soir, tu pratiques une relaxation. Ecoute et adaptes selon tes envies, besoins.
Tu ajouteras ta musique si tu en as envie pour accompagner le cours pour une meilleure qualité de son. J’ai aussi des playlists que je peux t'envoyer.
Je reste biensur disponible pour questions & conseils.

?FLASH INFO : peut-être que le programme Grossesse Lumineuse répond mieux à tes besoins, il est plus complet et personnalisé !

Pour explorer davantage durant ta grossesse :

✨ Un espace hors du temps, pour te relaxer en profondeur et te reposer, équivaut à 2h de sommeil ! - Yoga Nidra en ligne
✨ T'offrir un soin pour te rapprocher de l'énergie de la rose, un cocon de douceur, d'amour et de confiance. Idéal durant cette période de vie. - Soin énergétique, guérison et rituels autour de la rose

✨ L'arrivée d'un bébé est magique et sacrée mais aussi très chamboulant ! Tu auras une nouvelle vie, d'autres responsabilités, une autre organisation... Peut-être que de pratiquer le type de méditation qui te convient avant son arrivée serait bénéfique pour toi et ton équilibre familial. Prendre un temps pour toi, te recentrer, pour trouver un équilibre et aussi montrer ce bel outil à ton enfant - Explore la méditation sur 7 jours ou plus !

✨ La box Femme Lumineuse durant ta grossesse, pour t'accepter et t'aimer davantage et la box Magic Yoni pour ton postpartum, pour favoriser la déconnexion à ton corps, à ta sensualité et sexualité. Une chouette idée de cadeau à demander simplement pour soi ou pour ta babyshower ou blessing way.

Informations complémentaires

Type de cours	cours en ligne, cours privé
Choix du pack	10 cours, 3 mois, 6 mois
Information	Postnatal, Postnatal avec bébé, Prénatal 1 à 4 mois, Prénatal 5 à 9 mois