Yoga pré-postnatal

CHF 220.00CHF 1,100.00

Accueillir les changements de ton corps, ton esprit, l’inconnu et la nouveauté. Prépare et soutien tes corps à tous les niveaux pour l’accouchement et ta nouvelle vie de femme.

Cours de 40 minutes

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UGS : ND Catégorie :

Prépare-toi au mieux à ce grand changement intérieur & extérieur, du corps et de l'esprit, à l'accouchement et la venue du bébé.
Retrouve le calme et la confiance en soi, reste pleinement consciente de cette transformation. Apprends à ralentir, à écouter ton corps et à respecter tes limites.
Accepte cette phase de l'accouchement dans la plénitude.

Ce yoga facilite également le retour de l'équilibre corporel après la naissance (muscles du périnée, vagin, vessie...). Le yoga postnatal est idéal pour une rééducation du plancher pelvien et une tonification de ton corps en douceur.

En postnatal, c'est un précieux moment de partage maman-bébé. Créés des liens privilégiés avec ton enfant dès 3-6 semaines.

Par la suite, tu pourras poursuivre avec des cours de Yoga Freedom, sans bébé, si tu désires exercer une activité quotidienne pour ton hygiène de vie et un moment uniquement pour Toi !

Contenu des cours :
- Postures de yoga douces
- Outils précieux de respiration
- Asanas (qui veut dire postures) pour prévenir, guérir, soulager les maux liés à cette période et préparer l'accouchement
- Relaxation profonde
- Méditations guidées
- Mantras
- Mudras
- Yoga avec baby

Les bienfaits:

  • De la stabilité émotionnelle (les sautes d’humeur font partie de l’expérience de grossesse)

  • II favorise la digestion et la circulation

  • II vous apporte des bienfaits physiques et vous aide à renforcer les muscles de vos épaules et de votre dos

  • II aide à faire face aux exigences physiques de la grossesse

  • II vous apprend comment adopter la bonne posture (se tenir droit)

  • Le yoga favorise l’élimination des toxines dans votre corps

  • II aide à mieux respirer, ouvrir la poitrine pour que la respiration devienne plus facile et pour que l’apport de l’oxygène dans votre corps, cerveau et chez le bébé augmente

  • II vous prépare mentalement pour devenir une maman

  • II favorise la prise de conscience du corps

Comment se passe ces cours en ligne ?
Le plus ! Ils t'offrent une telle liberté de pratiquer chez toi, ou dans la nature, quand tu en as envie !
Et, autant de fois que tu le souhaites, les vidéos sont accessibles en tout temps

1. Choisir un package qui te convient*
2. D'abord, créer son espace pour pratiquer, avoir sa tenue, un tapis, bougie, ambiance, portable off...
3. Tu recevras par mail un lien avec toutes tes vidéos de yoga et tu auras aussi accès à ma chaîne Youtube pour méditation et quelques bonus
4. Pour une séance complète de 60 minutes : Tu commenceras par 10 minutes de méditation à l'aide de ma chaîne - Ensuite, tu pratiqueras la vidéo 40 minutes - Tu finiras par 10 minutes de relaxation en silence ou en écoutant une musique douce
5. Tu ajouteras ta musique, si tu en as envie, pour accompagner le cours pour une meilleure qualité de son. J'ai aussi des playlists que je peux t'envoyer.
6. Je reste évidemment disponible pour questions & conseils

* FLASH INFO : peut-être que le programme Grossesse Lumineuse répond mieux à tes besoins, il est plus complet et personnalisé !

Pour explorer davantage durant ta grossesse :

✨ Un moment de connexion entre toi et ton bébé à cultiver - Méditation Grossesse cocon d'amour
✨ Un espace hors du temps, pour te relaxer en profondeur et te reposer, équivaut à 2h de sommeil ! - Yoga Nidra en ligne
✨ T'offrir un soin pour te rapprocher de l'énergie de la rose, un cocon de douceur, d'amour et de confiance. Idéal durant cette période de vie. - Soin énergétique, guérison et rituels autour de la rose
✨ L'arrivée d'un bébé est magique et sacrée mais aussi très chamboulant ! Tu auras une nouvelle vie, d'autres responsabilités, une autre organisation... Peut-être que de pratiquer le type de méditation qui te convient avant son arrivée serait bénéfique pour toi et ton équilibre familial. Prendre un temps pour toi, te recentrer, pour trouver un équilibre et aussi montrer ce bel outil à ton enfant - Explore la méditation sur 7 jours ou plus ! 
✨ La box Femme Lumineuse durant ta grossesse, pour t'accepter et t'aimer davantage et la box Magic Yoni pour ton postpartum, pour favoriser la déconnexion à ton corps, à ta sensualité et sexualité.

Informations complémentaires

Type de cours

cours en ligne, cours privé

Choix du pack

10 cours, 3 mois, 6 mois

Information

Postnatal, Postnatal avec bébé, Prénatal 1 à 4 mois, Prénatal 5 à 9 mois

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