7 huiles essentielles pour pratiquer la méditation olfactive

10 Juin 2022Amour de soi, Respiration

Tu connais la méditation, et tu connais l’aromathérapie. Mais as-tu déjà pratiqué l’olfactothérapie ??

Cette pratique fusionne la puissance des huiles essentielles et de la méditation pour t’offrir une véritable invitation à un voyage sensoriel, une bulle d’émotions et de reconnexion à soi.

 

La méditation olfactive, qu’est ce que c’est ?

L’olfactothérapie est une méthode psycho-émotionnelle qui agit positivement sur des zones précises du cerveau. Ton sens olfactif est directement relié à ton cerveau limbique. Celui-là même qui contient ta mémoire, tes émotions, tes souvenirs… Ainsi que ton inconscient, et les événements refoulés et enfouis.

Pour la pratiquer, il suffit simplement de trouver du calme pour te concentrer sur ta respiration. D’ouvrir le flacon et humer l’odeur. Fermer les yeux, ouvrir son esprit et se connecter aux émotions et aux sensations.

Il est important d’être dans un état d’accueil, de laisser venir… Laisse-toi emporter dans un voyage intérieur qui t’apportera une détente ainsi qu’une présence à soi, dans l’ici et le maintenant.

Une respiration profonde permet aux informations olfactives de sillonner tout ton corps, prépare-toi à être surprise, bercée, secouée ou même étonnée !

La méditation olfactive t’amènera à observer :

      • la façon dont tu perçois une odeur,
      • ce qu’elle évoque, éveille ou réveille en toi,
      • ce qu’elle t’apporte
      • comment elle se propage en toi,
      • ce qu’elle veut te dire.

Laisse la magie opérer et profite de cette pratique de guérison et de libération émotionnelle ! En fonction de ton vécu par rapport à une odeur, la méditation olfactive peut s’avérer extrêmement relaxante.

Les bienfaits de la méditation olfactive

N’en doute plus, le pouvoir des odeurs est très puissant ! Elles ont la capacité de réveiller tes émotions, te relier à des souvenirs, des images, des sensations,….

Les bienfaits de la méditation olfactive sont nombreux :

  • Mettre sur stop le flot de pensées qui te traverse continuellement,
  • Te permettre d’accueillir tes sensations sans aucun jugement
  • Laisser venir tes émotions avec bienveillance
  • T’aider à te recentrer et à te reconnecter à toi et au moment présent
  • Libérer certains souvenirs et ressentis profondément enfouis
  • T’accorder un temps de pause privilégié pour te concentrer sur ton monde intérieur
  • Te pousser à révéler ton potentiel
  • Booster ton inspiration, ta créativité
  • Améliorer ton sommeil

La pratiquer c’est avoir en main les clés de son bien-être et de sa puissance, pour alléger son corps et son esprit.

Est-elle faite pour toi ?

La méditation olfactive s’adresse surtout aux personnes désireuses :

  • de se recentrer et se reconnecter avec son soi profond,
  • d’ouvrir leur conscience et leur connaissance de soi et de leur environnement,
  • d’entrevoir des réponses à leur questionnement,
  • de comprendre une situation,
  • d’harmoniser corps et esprit,
  • d’apaiser tes angoisses en quelques instant,
  • de pratiquer la pleine conscience.

 

Tu as l’habitude des séances de méditation ?

Alors l’utilisation des huiles essentielles peut t’inviter dans une nouvelle expérience, intensifier ton état de pleine conscience et les vertus de ton éveil spirituel. Profite de cette découverte pour tester de nouvelles choses. Chaque réaction est unique et toujours différente à chaque pratique. Selon la personne, selon le moment, selon l’huile essentiellechoisie…

 

Tu es novice en méditation ?

Alors c’est la parfaite occasion de te lancer, ton sens olfactif facilitera l’entrée dans ton voyage intérieur. Si tu ne sais pas par où commencer pour méditer, tu peux profiter du package Explore la méditation sur 7 jours ou plus !

 

Il ne te reste plus qu’à sentir pour ressentir !

huiles essentielles méditation olfactive

Quand pratiquer la méditation olfactive ?

C’est un rituel très facile à mettre en place ! Tu peux le réaliser chez toi, à tout moment, ou même au travail, dans ta voiture.

Je te propose une petite mise en pratique pour t’aider :

  • Prends un moment pour toi, respire et ferme les yeux,
  • Prends 3 respirations profondes par le nez,
  • Monte les bras vers le ciel en étirant la colonne vertébrale,
  • Joints les mains en prière, pour les redescendre sur l’expire au centre de la poitrine, au niveau du chakra du coeur
  • Puis, inspire et sur l’expire chante 3 fois le son “OM” qui harmonise. Si tu n’es pas encore à l’aise avec un son, tu peux faire une grande expire par la bouche pour lâcher
  • Ouvre l’huile essentielle, place le flacon au niveau de ton chakra du coeur (ou celui de la gorge, voir même sous tes narines si tu préfères) et laisse monter les molécules aromatiques jusqu’à ton nez
  • Lorsque tu perçois les notes aromatiques, approche le flacon progressivement et en douceur vers tes narines
  • Respire et ressens simplement
  • Reste à l’écoute, des messages, des émotions, images ou simplement apprécie ce moment.

Tu peux aussi retrouver plusieurs de mes méditations gratuitement sur ma chaîne Youtube, notamment la méditation centrage, confiance, amour et sur ma boutique en ligne.

 

Utiliser des huiles essentielles pour méditer

Connais-tu la puissance des huiles essentielles ?

Certaines huiles sont appréciées pour leur odeur agréable, mais derrière se cache aussi de grandes vertues ! Chaque huile essentielle a sa propre action, que ce soit sur le corps et l’esprit. On peut les combiner pour créer des synergies dont les propriétés puissantes répondent à des besoins particuliers.

D’ailleurs, je peux te présenter par ici les synergies que tu peux t’offrir pour commencer cette pratique !

Les huiles essentielles doivent pénétrer dans ton organisme pour entrer en action. Cela peut se faire par massage, inhalation, absorption. Puis, grâce à ton système de circulation sanguine, elles se dispersent dans tout ton être très rapidement.

L’intérêt de la méditation par olfaction est qu’en diffusion les arômes s’adressent directement à ton cerveau limbique pour stimuler plus facilement des émotions, ressentis. En réponse à ces signaux olfactifs, ton système limbique va ordonner la production de substances immunitaires et d’hormones.

L’olfactothérapie n’est donc juste pas un moment relaxant, mais un véritable atout pour ta santé physique, émotionnelle et énergétique.

Les huiles essentielles pénètrent rapidement, pour une action très rapide :

  • en 22 secondes, les molécules ont atteint le cerveau,
  • en 2 minutes, elles ont pénétré le sang,
  • en 20 minutes, elles se trouvent dans toutes les cellules du corps.

Selon ton besoin et ton problème du moment, sens-toi libre de mettre une goutte pure ou en la diluant dans une huile végétale, à l’intérieur de ton poignet, derrière tes oreilles, dans ta nuque, au niveau de ton plexus solaire, de ton bas ventre,…

 

Quelques précautions à connaître

Les huiles essentielles sont très puissantes, il faut les utiliser avec modération et précaution. Je te recommande de toujours effectuer un test de tolérance cutanée dans le pli du coude, sur l’intérieur de l’avant bras, après 5 minutes si tu n’as pas de réaction ou de rougeur c’est ok.

Attention à l’usage d’huiles essentielles pour les femmes enceintes ou allaitantes, bébé ou enfant de moins de 3 ans, uniquement sur conseil d’un spécialiste. Mais en olfaction aucun problème ! C’est bon à savoir 😉

 

Les 7 huiles essentielles à utiliser pour une méditation en pleine conscience

J’ai eu l’occasion de tester de nombreuses huiles essentielles, mais j’ai choisi de te recommander les 7 suivantes, car elles m’ont particulièrement aidé à me relaxer, à méditer, à me reconnecter à moi-même et à l’instant présent. Mais, surtout très efficace dans mon travail auprès des femmes lumineuses !Tu peux les retrouver en vente dans ma boutique en ligne.

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Huile essentielle de Basilic Sacré

Véritable essence du féminin, l’huile essentielle de Basilic Sacré possède de très nombreux bienfaits. Je l’utilise depuis des années pour moi-même et mes clientes, en alliant son odeur à une méditation guidée reconnexion à sa féminité, afin d’entrer en contact et guérir son féminin.

Parmi ses vertus tu peux compter sur elle pour :

  • Soulager la douleur de tes lunes (menstruations) en massage avec de l’huile végétale sur le bas-ventre, bas du dos
  • Améliorer ta confiance en toi, elle t’aide à te sentir plus forte (au travers du regard de l’autre et dans ton propre regard)
  • T’amener à la rencontre de toi-même
  • Protéger ton ego et stopper les attitudes de sacrifice envers les autres
  • T’aider à découvrir ton potentiel
  • Contribuer à atteindre et réaliser tes objectifs
  • Te tonifier, elle est revitalisante

Ses mérites pour ta santé ne sont plus à prouver : aide à la régulation du taux de sucre et de cholestérol dans le sang, lutte contre les imperfections (antioxydante et purifiante), anti-infectieuse, antalgique et antispasmodique,…

Soucieuse du bien-être de la femme au naturel, j’ai créé la box Magic Yoni pour t’aider à honorer ton corps de femme, à prendre conscience de ton cycle en lien avec la lune, à te reconnecter à ton yoni : ton énergie féminine, sexuelle et créatrice. Tu y trouveras notamment cette huile essentielle de basilic sacré, incontournable pour te reconnecter à ton énergie féminine.

 

Huile essentielle synergie Sérénité ou Méditation

Entre en méditation plus facilement grâce à la profondeur de cette fragrance.

Tu es stressée au travail ? Tu as du mal à t’endormir ? Tu n’arrives pas à mettre ton mental sur pause ? Tu as besoin de calmer tes surrénales ?

Alors n’attends plus pour utiliser l’huile essentielle sérénité/ méditation !

Il suffit de respirer son odeur pour recevoir une invitation à la relaxation, à l’ouverture de l’esprit, à la spiritualité…

Ce qu’elle t’apportera ?

  • une harmonie & paix intérieure,
  • un apaisement du mental : tranquillité et sérénité,
  • une véritable invitation à la méditation.

La méditation libère ton esprit de toutes les pensées qui l’empoisonnent, et te permet ainsi d’avoir davantage d’attention envers toi et pour les autres. C’est un outil tellement puissant au quotidien, mais pas forcément facile à débuter, seule. Je te propose un package pour explorer la méditation sur 7 jours ou plus, pour être en pleine conscience et à l’écoute de ton monde intérieur. Une précieuse boîte à outils pour découvrir différentes techniques, élargir ta pratique et trouver le type de méditation qui te convient.

 

Huile essentielle synergie boost d’immunité

Tu te sens fatiguée, tu manques d’énergie ? Ton système immunitaire est certainement affaibli…
Utilise la puissance des huiles essentielles pour te donner un véritable coup de boost !

Ton système immunitaire est ton bouclier contre toutes sortes d’agressions externes qui pourraient nuire à ta santé. S’il est affaibli tu es davantage exposé aux agents pathogènes !

Heureusement, il existe des astuces naturelles pour le booster et le renforcer !

En complément d’une bonne hygiène de vie, profite des bienfaits de cette synergie boost d’immunité pour :

        • stimuler tes défenses naturelles,
        • faire face à des infections, grippe, rhume,…,
        • retrouver de l’énergie après une période de “moins bien”.

Huile essentielle synergie Balance

Elle t’aidera à trouver un équilibre dans n’importe quel domaine de ta vie. On oscille souvent entre des périodes de “je suis trop…”, “il y a trop de…” et celles de “je ne suis pas assez…”, “il n’y a pas assez de…”

Trouver un équilibre peut parfois être difficile en période de surcharge mentale ou émotionnelle… Et pourtant, tout ce qui est dans la nature représente la stabilité… Cette synergie balance est une véritable bouffée de plein air pour te reconnecter à la nature, à la terre.

Comble ton besoin d’ancrage avec cette synergie d’huiles essentielles, utilise-la lors de tes méditations pour :

  • Te recentrer sur tes objectifs
  • Mener à bien un projet jusqu’au bout
  • Développer ta persévérance
  • Calmer ton stress dans des moments de doutes
  • Equilibrer tes émotions
  • Retrouver une harmonie intérieure

Huile essentielle synergie prospérité

Tu souhaites méditer en profondeur, en pleine conscience ? Explorer ton état d’esprit, tes résistances ?

Alors l’huile essentielle synergie prospérité est l’idéale ! Pour travailler ton insécurité intérieure, matérielle, financière, les peurs, le manque ; pour aller vers un état de gratitude, de confiance, d’abondance et de prospérité.

Profite de son odeur tout en répétant des affirmations positives, telles que :

  • Je prends la responsabilité entière de mes émotions et ressentis.
  • Je vis ma vie pour moi comme je l’entends, j’ose et je passe à l’action.
  • Je m’accueille pleinement, j’accepte mes parts d’ombre et de lumière.

Puis tu n’as plus qu’à laisser venir les images, les émotions… Cette synergie réveille des sensations enfouies, ramène à des insécurités qui sont à libérer…

Après avoir identifié tes propres blocages, crée des affirmations positives pour les contrer ,que tu répéteras au minimum une fois par jour en conscience.

L’utiliser au cours de tes méditations te permettra de :

  • t’ouvrir à la prospérité, à l’abondance,
  • accepter de recevoir,
  • te libérer de la peur du manque,
  • faire davantage confiance à la vie.

Huile essentielle synergie lâcher prise, blessure d’abandon

Lâcher prise… Si facile à dire, mais plus compliqué à faire…

L’huile essentielle synergie lâcher prise/ blessure d’abandon est là pour accompagner tes méditations. Elle agira sur l’émotionnel et dans toutes les cellules de ton corps, physique et psychique, pour t’aider à :

  • guérir ta blessure d’abandon,
  • lâcher-prise et lâcher le contrôle,
  • oser s’abandonner en soi, à la vie, au divin.

Mais pas seulement ! Elle est aussi idéale pour t’accompagner durant la période prémenstruelle de ton cycle. Pour commencer à lâcher tout ce qui doit être pour finir le cycle.

La saison de l’automne est elle aussi un moment propice à son utilisation. Pour commencer à prendre un temps d’observation, de recul, mettre fin à certaines choses, puis commencer à s’intérioriser et ralentir.

 

Huile essentielle synergie chakra du coeur

Pour finir, j’aimerais te parler de cette huile essentielle que j’utilise chaque matin comme parfum naturel. Une goutte sous les oreilles, parfois sur le poignet ou au centre du cœur. Ça sent tellement bon et c’est naturel !

Cette huile essentielle synergie chakra du cœur guérit les blessures émotionnelles, soutient l’ouverture du chakra du cœur, apporte la bienveillance, la douceur, l’harmonie et l’amour.

En olfaction, je ferme les yeux, je respire cette huile et je laisse venir les sensations, émotions, images,… J’accueille tout simplement.

N’hésite pas à la respirer dès que tu en ressens le besoin. Après une dispute, une remarque reçue, un événement qui t’a touché, remué… Elle va agir directement sur ton cerveau limbique, émotionnel, pour t’apaiser instantanément.

Elle est tellement puissante pour :

  • guérir les blessures émotionnelles,
  • aider à ouvrir son coeur,
  • se connecter à soi,
  • favoriser l’amour de soi,
  • aider à s’accepter, s’aimer,
  • se libérer des chagrins,

Retrouve cette huile essentielle dans la box Femme Lumineuse, créée pour honorer son corps de femme en pratiquant des rituels d’acceptation et d’amour envers soi. Une belle idée cadeau pour les femmes qui t’entourent, ou toi-même, totalement naturelle, écologique et faite avec amour.

Tu es enceinte, ou tu allaites ? Utilise-la seulement en olfaction, elle t’apportera de suite du réconfort, un sentiment de cocon, de douceur. Profite de la méditation guidée grossesse cocon d’amour & de douceur pour t’aider à créer une bulle de sécurité intérieure pour toi et ton bébé.

 

Profite des odeurs extérieures pour voyager

dans ton monde intérieur !

 

Toutes les huiles essentielles présentées sont disponibles dans ma boutique en ligne, soigneusement choisies et sélectionnées par mes soins, j’ai pleinement confiance en leur efficacité et leurs vertus pour ton mieux-être !

En complément, je ne pourrais que te conseiller de profiter davantage de ton sens olfactif au quotidien et pas seulement lors de tes moments de méditation ! Fais attention aux odeurs qui t’entourent, prends conscience des senteurs qui effleurent ton nez, de la richesse de la terre…

 

Que penses-tu de l’olfactothérapie ? As-tu déjà eu l’occasion d’essayer ?

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Je suis Sarah la femme lumineuse derrière ce blog. Fondatrice d’un mouvement où la femme est mise en lumière à travers du coaching personnalisé par le yoga, l’énergétique, les mantras, l’ouverture de conscience, l’alimentation et tout mes outils qui englobent le corps physique, psychique & émotionnel. Basé sur le mouvement, la nature, les cycles, la pensée, la conscience, le respect, l’acceptation et l’amour de soi.

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