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Vivre la grossesse, la naissance et le post-partum, en confiance et en conscience

La grossesse et l’accouchement sont des processus totalement naturels, et il y a une chose dont je suis intimement certaine : chaque femme porte en elle la capacité naturelle à donner la vie et la possibilité d’accoucher dans la confiance et dans sa pleine puissance.

Il me tient donc à cœur de te partager dans cet article ma vision holistique de la périnatalité et l’importance de se préparer et se faire bien entourer pour une naissance en confiance et en conscience.

Grossesse et naissance : un phénomène naturel qui nécessite une vision holistique

Devenir parent : un chemin sacré

Accueillir son enfant, c’est s’ouvrir à la dimension sacrée de la vie. Peu importe nos croyances, c’est se découvrir, grandir sous l’expérience de ce mystère de la vie qu’est la naissance.

On ne peut pas tout planifier, tout prévoir ! Il faut aussi accueillir pleinement la vraie vie ! La vie avec ses surprises, son rythme, l’inconnu… Apprendre à lâcher le contrôle pour être dans un état d’accueil.

Cet accueil est non seulement une rencontre avec son enfant, mais aussi une rencontre avec soi-même.

On ne devient pas parent au moment de l’accouchement, on apprend à le devenir tout au long de la grossesse et après. Et parfois même avant, pendant la période de pré-conception. C’est un lien unique et puissant avec son bébé qui se construit et se renforce au fur et à mesure.

On entend souvent parler de l’accouchement comme LE moment clé de l’accueil de l’enfant. Alors, oui, en effet, la mise au monde marque des parents pour toute leur vie et impacte aussi le futur de l’enfant. Néanmoins les périodes de pré-conceptions, grossesse et post-partum sont toutes aussi importantes pour les futurs-parents comme pour le bébé.

Et le meilleur moyen de vivre ces moments en sérénité est : la confiance.

La confiance en soi, en son bébé et en la vie !

Et pourtant, de nos jours, la société a tendance à ôter aux femmes enceintes ce sentiment de confiance en elle et en leurs désirs.

Redécouvrir la naissance en conscience

Au cours de milliers d’années, les femmes ont accouché seules ou accompagnées par d’autres femmes. La médecine a par la suite complètement transformé ce phénomène naturel en protocoles ! Par sécurité, certes je ne doute pas de leur bienveillance envers la femme et son bébé. Mais aussi et surtout par facilité pour le corps médical.

On peut notamment prendre pour exemple l’accouchement en position couchée, pratiqué depuis des décennies dans la plupart des services. Eh bien révélation : c’est tout sauf une position physiologique naturelle et confortable ! Elle peut provoquer beaucoup de dommages physiques et émotionnels ! Ou même de programmer à tout bout de champ des césariennes ! c’est absurde. Avez-vous conscience de tout l impacte sur la maman et le bébé !?

Heureusement, depuis des années, de plus en plus de femmes se posent les bonnes questions. Elles apprennent à se relier davantage à leur corps, leur instinct et la dimension sacrée de leurs organes génitaux.

Elles s’élèvent, parlent, expliquent, contredisent. Et surtout elles expriment leurs véritables besoins et désirs concernant la grossesse, l’accouchement, la maternité et la sexualité. Et elles ont pour objectif d’aider les autres femmes à se libérer de ce carcan imposé par la société pour découvrir ce qu’elles souhaitent vraiment, au plus profond d’elles-mêmes.

Être enceinte ça vient avec le lot “Je suis comblée” mais aussi “Je suis angoissée”, ou certaines peurs bien spécifiques…

C’est traverser et supporter des changements physiques, psychiques et émotionnels provoqués par la grossesse.

C’est se poser maintes et maintes questions, c’est appréhender, c’est douter,… Et parfois c’est aussi trop s’informer, trop remettre son pouvoir à l’extérieur. Trop se mettre la pression et rechercher la perfection…

Et surtout c’est ne pas toujours trouver une oreille attentive et à l’écoute derrière le bureau du médecin. Ne pas pouvoir exprimer ses peurs, ne pas voir ses désirs et ses choix entendus…

Il y a déjà bien assez de stress pour s’imposer ce genre de suivi en plus …

Alors pourquoi ne pas se tourner vers un accompagnement plus holistique et plus respectueux ? Si on le souhaite on peut s’évader de l’ultra médicalisation, et s’éviter des souffrances en profitant des compétences de professionnels humains et bienveillants. Mais aussi simplement reprendre son pouvoir et faire des choix qui sont alignés pour soi, s’affirmer. Tout en choisissant de mettre au monde son enfant dans un hôpital.

Faire ses choix pour une naissance en sérénité

Il existe aujourd’hui tellement de méthodes pour aider et préparer à accueillir son enfant sereinement, dans la confiance, la conscience, la douceur et le bonheur. Les hypnothérapeutes, les sophrologues, les doulas, les accompagnateurs à la naissance…

Il est temps de reprendre le pouvoir entre ses mains et de choisir la façon dont vous souhaitez mettre au monde. Pour en découvrir davantage, je te conseille de lire “L’accouchement à domicile : s’écouter pour accueillir son bébé”, et d’écouter l’interview d’une sage-femme sur le thème “Oser choisir ! Être actrice de sa grossesse, accouchement, post-partum”.

VOTRE corps, VOTRE enfant, VOS désirs, VOS choix.

Respectons davantage la dimension sacrée de la vie.

Vous êtes libre et vous pouvez tout faire n’oubliez pas ! Soyez connectée à votre intuition et votre corps, cela s’apprend aussi !

Il faut retenir une chose : quelle que soit la façon dont on donne la vie, cette expérience impacte les émotions, la conscience, le corps et l’esprit pour tout le reste de sa vie. Vous allez renaître vous aussi, toute votre vie va changer !

D’où ce conseil primordial, que tu sois déjà jeune maman, enceinte, en pré-conception : Prends du temps pour toi. Tu es aussi ta priorité, tu es importante, répondre à tes besoins est très important. Ne t’oublies pas !

Ce temps est précieux pour te redécouvrir, te reconnecter à ton savoir intuitif. Tu as toutes les ressources nécessaires en toi, et bien plus encore, n’en doute pas. Tu sais ce qui est bon pour toi et pour ton enfant, tu peux prendre tes propres décisions et te faire pleinement confiance.

Il n’y a qu’une chose à faire : prendre soin de toi, de ton corps, et de ton cœur.

Pourquoi les futures mamans manquent-elles de confiance en elles ?

Tant de femmes futures mamans se font si peu confiance au moment où elles accouchent. Et parfois même, tout au long de leur grossesse, mais aussi de leur vie…

D’où cela vient-il ?

La grossesse n’est pas le monde merveilleux et magique que l’on montre dans les publicités. Enfin, pas tous les jours. C’est aussi un corps qui change, une fatigue physique et psychique ; des symptômes inconfortables,… C’est une vie de famille, de couple changée, c’est un retour au travail, c’est redécouvrir son corps, c’est la place de la sexualité… Tant de changements ! Et c’est justement ces changements accumulés et rapides, qui peuvent provoquer des pétages de plombs, des dépressions…

Il est donc juste totalement normal d’être anxieuse, d’avoir des inquiétudes. Pour certaines femmes, cette période devient aussi une véritable introspection, un cheminement spirituel à la rencontre de soi-même. Elles réfléchissent à leur enfance, à leur relation avec leur parent, notamment leur mère, mais aussi à leur hygiène de vie, leur travail, le sens de la vie… Tout peut être revu avec d’autres yeux. Ça peut être bouleversant, et affecter la confiance en soi. Est-ce que cela peut pour autant la détruire ? Non, pas si vous êtes entourées par des accompagnants compétents et bienveillants.

Ensemble, on va consolider cette confiance en la vie, en toi, en ton corps et en ton bébé. Pour commencer chaque femme enceinte doit s’offrir l’occasion de rentrer dans sa bulle, faite de confort, de douceur et d’amour. Mais aussi apprendre à ralentir, à entrer dans son énergie féminine d’écoute, d’intuition. Et pour cela, rien de tel que la méditation grossesse cocon d’amour.

Beaucoup d’entre-elles méconnaissent l’univers hospitalier, elles ont rarement eu à faire au corps médical. Elles sont persuadées qu’il sait mieux qu’elles ce qui est bon pour elles et leurs bébés et peuvent donc faire preuve de passivité pendant leur grossesse et la naissance.
Faire confiance et remettre tout ton pouvoir à l’extérieur, à un professionnel, ne t’aidera jamais, bien au contraire ! Résultat ? Un accouchement d’une façon contraire à leurs désirs et leurs valeurs profondes. Mais surtout après tant de témoignages, des mois ou années après, des séquelles physiques et émotionnelles !
Renseigne-toi sur les besoins d’une femme qui accouche au niveau physiologique, il y a des choses simples, logiques et naturelles. Il suffit de se poser des questions, d’être accompagnée.

Avoir confiance en soi pendant la naissance c’est savoir que l’on a toutes les capacités en soi pour enfanter naturellement. C’est écouter son instinct, c’est oser bouger, choisir l’endroit et la position qui nous rend confortable pour un accouchement en douceur et en conscience.

C’est savoir dire NON, je ne suis pas d’accord, je veux cela, oser poser des questions “pourquoi vous voulez me donner cela?” etc… Le mieux serait que le plan de naissance soit bien établi, de prendre une copie et surtout qu’on vous foute la paix, qu’on vous laisse dans votre bulle magique et que votre partenaire ou la personne qui vous accompagne gère les questions et se fie au plan de naissance.

Si tu attends un enfant et que tu te reconnais dans cette partie je te conseille vivement le livre Dialoguer avec l’âme du bébé de Rebekka Gabriela Specht. Personnellement, je savais exactement ce qu’il me fallait avant, mais cette lecture m’a ouvert la conscience davantage… Notamment sur l’importance du monde énergétique de cette période de la grossesse et de l’accouchement. J’ai choisi d’accoucher à la maison avec une sage-femme, car je ne me sentais pas en sécurité à l’hôpital, que je trouvais froid et trop protocolé.

Cette sage femme que j’ai choisi, que j’ai rencontré plusieures fois, avec qui on a pu créer un lien de confiance. elle savait de quoi j’étais capable et avait confiance en moi. De mon côté j’avais confiance en moi, en mon corps, mon bébé, la vie, et en elle aussi. MERCI Fanny, tu resteras toujours dans mon coeur après un tel partage. Au départ, mon mari avait très peur que j’accouche chez nous, même avec une sage-femme, mais il a fait son bout de chemin pour accepter cette décision, me faire confiance et me laisser choisir ce qui était le mieux pour moi, car c’est toi qui va mettre au monde notre fille, disait-il.

Comment avoir davantage confiance en soi pour une grossesse et une naissance sereine ?

La confiance en soi, ce n’est pas inné. Ça se travaille, ça s’acquiert.

Plus ou moins rapidement, selon chaque personne.

Je te partage quelques pistes pour élever ta confiance en toi et en ta parentalité (ces conseils sont aussi valables pour le futur papa) :

Se renseigner, être curieuse, lire des ouvrages sur la périnatalité. Ce sera un bon début, mais ce sera tout de même loin d’être suffisant. Mais choisis bien tes ouvrages…trop d’informations tue l’information, et te mène sur un chemin de ce qu’il faut faire ou pas. Et, ça peut baisser ta confiance puis te déconnecter de ton ressenti.
Prendre beaucoup, beaucoup de recul. Tu entendras toutes sortes d’histoires de grossesses et d’accouchements : cette femme à la radio qui a fait une fausse-couche le 8 ème mois, ta mère qui a accouché en 20 minutes sans péridurale, ta cousine éloignée qui a eu des contractions extrêmement douloureuses pendant 12 heures,…

STOP ! Mets des œillères sur tous ces récits et tous ces faux “bons” conseils que ton entourage souhaite te transmettre.

C’est ta propre aventure, et elle ne ressemblera à aucune autre. Alors apprends à t’écouter plus que n’importe qui d’autre dans ce monde. Cela t’aidera à faire davantage confiance à ton instinct. Ce que les gens pensent, c’est leurs croyances limitantes. Tu es libre de faire comme tu as envie, et la façon que tu choisiras pour ton bébé sera la meilleur ! Arrête de te remettre en doute !

Bâtir son projet de naissance. Pose noir sur blanc tout tes désirs, tes souhaits, tes besoins pour ta grossesse, ton accouchement et ton post-partum. Même les plus fantasques. L’objectif ? T’aider à garder le cap et prendre toutes les décisions au fur et à mesure en conscience et donc en confiance.
Se faire accompagner. La grossesse, l’accouchement, la période postnatale, parenthèse intime et sensible dans la vie des femmes et des hommes, bousculent sur le plan physique, émotionnel et relationnel. Devant ces changements on a besoin d’écoute, de soutien, d’une personne disponible. Tu peux trouver à la fois un accompagnement émotionnel pour les parents et un accompagnement corporel pour toi et ton bébé. C’est ce que je propose dans mon accompagnement grossesse lumineuse.
Mieux connaître son corps. Il faut apprendre à compter sur son corps, appréhender ses forces et ses limites pour l’étape physique qui l’attend : l’accouchement. Pour cela, le yoga peut être une puissante ressource. Il t’apprendra à te reconnecter à ton corps et ton esprit, à t’écouter, à développer ta concentration, utiliser ta respiration mais aussi entrer en phase de relaxation. Tu peux commencer des cours de yoga prénatal dès la période de préconception, poursuivre tout au long de ta grossesse. Et même continuer avec des cours de yoga postnatal en compagnie de bébé. Si tu veux en savoir plus sur cette pratique je te conseille l’article “Le yoga prénatal pour mieux vivre sa grossesse”.

Se faire accompagner pour vivre une grossesse et une naissance en confiance et en conscience

Quelle est ma mission derrière l’accompagnement Grossesse lumineuse ?

Contribuer à davantage de douceur, de fluidité et de légèreté pour les âmes à venir tout en répondant au mieux aux besoins des parents et de l’enfant. Aider les femmes à reprendre leur pouvoir personnel, à chercher en elle la puissance, pour s’affirmer et créer la vie, la grossesse et l’accouchement de leurs rêves !

Es-tu consciente que tu peux changer le monde ?!

En tant que femme tu as ce don de pouvoir mettre au monde un enfant ! Les enfants de demain. La préconception et l’accouchement sont des points clés, ils ont une forte influence dans la construction à tous les niveaux de cet être humain.

Cet accompagnement, de 3 ou 6 mois, commence dès l’envie d’avoir un enfant ou durant la grossesse. Il se destine aux futures mamans qui aspirent à vivre cette expérience magique et sacrée en conscience dans leur pleine puissance de femme.

J’aspire à ce que les femmes se connectent à leur pleine puissance, qu’elles apprennent à se faire confiance pour cesser de subir des examens ou des protocoles dont elles ne veulent pas et qu’elles vivent leur grossesse et leur accouchement (physiologique) le plus naturellement possible. Et cela est valable peu importe que tu choisisses d’accoucher dans un hôpital ou une maison de naissance.

Pour cette préparation physiologique à l’accouchement (avec une dimension corporelle, émotionnelle et énergétique) j’utilise une approche holistique.

Avec des outils variés comme du yoga, des respirations, des postures d’accouchement, des méditations, des mantras chantés, un ebook, un soin énergétique et un coaching personnalisé.

Les parents recherchent ce qu’ils ne trouvent pas ailleurs : un accompagnement plus personnalisé, de l’écoute. La doula est présente à l’accouchement, ce n’est pas mon cas, j’ai d’autres outils qu’une doula.

Je me concentre sur la préparation au niveau physique, surtout mental et émotionnel. Des séances de coaching sur la confiance, l’affirmation de son pouvoir. Ainsi que toute la reconnexion à son corps de femme, la sexualité, prévenir le manque de sommeil avec le yoga nidra, préparer son post-partum qui peut durer bien plus que quelques mois.

Ce qu’apporte cet accompagnement aux futurs-parents :

un accueil et une écoute de toutes leurs émotions, angoisses afin de les transformer en pensées sereines
une ouverture spirituelle et holistique à la périnatalité pour davantage écouter et ressentir vos besoins, désirs et ceux de votre bébé
une aide pour mieux vivre les petits maux de la grossesse et préparer le corps à porter la vie et la donner au monde
un partage de connaissances et compétences pour prendre des décisions éclairées concernant la naissance de votre enfant

Je suis extrêmement sensible au monde spirituel, énergétique et émotionnel. Je crois en la magie parfaite de notre corps et de la nature.

Il est primordial pour moi de s’écouter, de se respecter et d’être maître de sa vie !

Ma grossesse et l’accouchement à domicile de ma fille ont été un passage d’une puissance incommensurable. Une lionne sacrée, divine, s’est réveillée en moi. Et j’ai à cœur de transmettre ma foie en la vie et la puissance des femmes à donner naissance dans la confiance et la sérénité.

Elles ont pris confiance en elle au cours de leur grossesse, pour une naissance en pleine conscience

Beaucoup de femmes sont reconnaissantes d’avoir pu s’affirmer, se positionner, se faire respecter dans leurs choix. Elles ont apprécié d’avoir des conseils et de l’écoute et surtout des outils pour gérer la douleur des contractions et rester centrées.

Voici quelques uns de leurs retours :

“Les cours m’ont beaucoup aidée à me préparer pour l’accouchement. J’étais très sereine à l’arrivée des contractions, et les exercices de respirations m’ont tellement aidée. Grâce à ça, j’ai réussi à tenir 8h sans péridurale. Je suis super contente d’avoir suivi ces cours, et Sarah est une super prof qui donne toutes les infos nécessaires pour que tout se passe bien.”

Jocelyne

“Sarah c’est un plaisir d’avoir fait ta connaissance et de suivre ce programme. J’ai apprécié que l’on travaille ensemble pour les deux grossesses. Tu es une personne souriante, douce et à l’écoute de nos attentes. J’ai trouvé que tu as beaucoup évolué dans ta prise en charge en étant maman et avec ton programme 🙂 Tu offres au futur maman une palette d’informations ou d’outils pour la grossesse, le post partum et la vie quotidienne. Je te remercie pour tous ses échanges riches. Je te souhaite plein de succès avec ton accompagnement et je te conseille vivement!!”

Stéphanie

Et toi, que penses-tu de l’importance de la confiance pendant la grossesse ? Est-ce quelque chose qui t’as manqué ou qui te manque actuellement ?

N’hésite pas à me répondre en commentaire, je prends toujours le temps de répondre.

Le yoga prénatal pour mieux vivre sa grossesse

Grossesse, Yoga

Cela fait maintenant 10 années que je pratique le Yoga, et 6 années que je l’enseigne. Plus qu’une pratique sportive, c’est un mode de vie que j’ai adopté pour mon mieux-être.

Dans l’optique de développer mon activité et d’offrir toujours plus à mes clientes, je me suis formée à donner des cours de Yoga prénatal. Puis c’est au cours de ma propre grossesse que j’ai décidé de compléter mon accompagnement des femmes enceintes en créant Grossesse Lumineuse.

Il m’a aidé à mieux vivre le plus grand bouleversement émotionnel, physique, mental et énergétique de ma vie. Et j’aimerais, qu’à ton tour, tu profites de tous ses bienfaits.

Le yoga prénatal, pour mieux vivre sa grossesse

Pratiquer le yoga prénatal est une incroyable occasion pour la future maman de prendre conscience et d’être à l’écoute de son corps et de tous les changements qui accompagnent cette période. Moments privilégiés de connexion avec son bébé, qui accentuent l’aspect magique que représente la grossesse.

Découvrir les cours de yoga prénatal

Le Yoga prénatal est une pratique douce, souvent recommandée par les médecins comme activité “sportive” pendant la grossesse. Étudiée pour le bien-être à la fois de la maman et du bébé, c’est un magnifique outil se basant sur la respiration et la relaxation pour vivre sa grossesse sereinement tout en préparant son accouchement et son post-partum.

La grossesse est une période de grands changements, notamment physiologiques, qui peuvent modifier notre rapport au corps. Pour de nombreuses femmes, c’est le déclencheur pour enfin s’accorder une pause et prendre soin d’elles et de leur bébé. Elles utilisent cet élan comme point de départ pour revenir à elle, revoir leur hygiène de vie, commencer à prendre soin d’elle et de leur bébé.

Pourquoi se tourner vers le Yoga prénatal ? Tout simplement, car on y travaille trois éléments essentiels pour son nouveau corps de maman et ainsi mieux vivre sa grossesse et son accouchement en : les mouvements, la respiration et le mindset.

Le Yoga prénatal s’inspire des cours de yoga classique, avec la pratique de :

Asanas (postures), qui préparent le corps et l’aide à faire face aux changements physiques, l’objectif est de renforcer et assouplir certaines parties du corps.
Méditations, pour apaiser la future maman, mais aussi faciliter l’accouchement grâce à des mantras ou des visualisations.
Pranayama (respirations) qui aident la femme enceinte à se détendre, calmer ses angoisses face aux changements qui s’opèrent. Et qui sont très utiles le jour J pour ce travail d’équipe maman et bébé.

Mais il y a un objectif supplémentaire, qui est de porter une attention particulière au périnée et à ses organes génitaux. Une connexion à sa yoni, une relation avec son intimité, sa sexualité. Beaucoup de femmes découvrent et prennent conscience de ce muscle au cours de leur première grossesse. Pourtant, c’est une partie du corps très importante à préparer, grâce à des exercices de contractions/relâchements s’appuyant sur des respirations et visualisations.

Pour qui est le yoga prénatal ?

Les cours de yoga prénatal sont accessibles à toutes les femmes enceintes ! Que tu sois débutante ou pratiquante confirmée. De nombreuses femmes découvrent et adoptent le yoga au cours de leur grossesse, après interdiction de leur pratique sportive habituelle, jugée trop physique/violente.

Si tu prévois d’avoir un enfant, je ne pourrais que te conseiller de débuter le yoga avant d’être enceinte, ton corps ne pourra que te remercier de ce temps supplémentaire de préparation que tu lui offres. Les cours de Yoga Freedom peuvent être une parfaite entrée en matière.

Le Yoga prénatal, ses bienfaits

Le Yoga prénatal accompagne les femmes enceintes tout au long de leur grossesse pour les aider à ralentir, s’écouter davantage et prendre conscience de leur corps et de la vie qui grandit en elle.

Alors, oui, la grossesse est une expérience unique et magique. Mais elle s’accompagne aussi de côtés moins faciles : les douleurs de dos, la grande fatigue, les changements d’humeurs, la circulation difficile, les nausées et brûlures d’estomac…

Ces maux physiologiques s’accompagnent de stress, d’angoisse, de doutes,…

Je tiens à préciser que les maux ont toujours un sens, que la grossesse met aussi de la lumière sur ce qui doit être équilibré pour la future maman et pour la bonne santé de son bébé en construction.

C’est ici que se trouve tout l’intérêt du yoga prénatal, il offre un soutien pour traverser cette période de chamboulement.

Les bénéfices du yoga pendant la grossesse

Que tu aies déjà vécu une première grossesse ou non, tu as très certainement déjà entendu parler de tous ces symptômes qui fatiguent les femmes enceintes.

Que ce soit dans les magazines ou dans les pubs télévisés, on a souvent cette vision de la femme qui se cambre en arrière tout en appuyant ses mains sur ses lombaires pour supporter le poids du bébé et tenter d’apaiser leur dos…

Ou encore, celle qui n’arrive plus à enfiler de chaussures tant ses pieds sont gonflés en raison d’une mauvaise circulation…

Les cours de Yoga prénatal peuvent être une solution de soulagement et de prévention pour :

Détendre et renforcer son dos, délier la colonne et redonner de l’espace à des zones souvent coincées, tendues, nouées… Mais aussi pour muscler et rééquilibrer la position
Ouvrir son bassin
Améliorer son sommeil
Prendre conscience de son corps de femme enceinte, de son muscle du périnée, et de sa yoni pour renforcer ce plancher pelvien. Un point important qui aura un grand intérêt pendant et après l’accouchement. D’ailleurs tu peux profiter de la box Magic Yoni pour t’accompagner en post-partum !
Garantir davantage de mobilité et de souplesse tout au long de la grossesse, et ainsi faciliter l’acceptation de son ventre qui se transforme et la prise de poids
Apprendre à mieux respirer. Non seulement pour des bénéfices sur la circulation des fluides, pour l’apport d’oxygène au bébé et qu’il puisse bien prendre son espace dans le ventre de maman avec tout les organes qui l’entourent, mais aussi pour améliorer la gestion du stress
Apaiser les problèmes de circulation sanguine, qui accompagnent souvent la grossesse arrivée au troisième trimestre. Le retour veineux s’effectue plus difficilement en majeure partie à cause du surpoids et du manque de mouvements. Femme enceinte ne veut pas dire femme malade ou qui ne doit plus bouger.
Stimuler le système lymphatique, en tonifiant ses muscles la femme enceinte pousse la lymphe à reprendre son parcours dans le corps humain. En effet, sa mobilité est induite par le mouvement des muscles ainsi qu’à la respiration. Lorsque la femme enceinte a une mobilité plus restreinte qu’auparavant, des cours de yoga prénatal forceront les mouvements et la respiration. Donc par conséquent la circulation de la lymphe. Le résultat ? Une sensation de légèreté
Délier au niveau de la nuque, la nuque et la gorge sont reliées au bassin et à la vulve, si ces 2 parties sont bien détendues l’accouchement sera plus facile

Il faut prendre conscience que les bénéfices ne sont pas seulement physiologiques. Un cours de yoga prénatal, c’est un véritable moment de partage, une bulle de réconfort, où la future maman trouvera du soutien, de l’écoute, et de la bienveillance.

Le yoga prénatal, pour développer la communion avec son bébé

Je ne le dirais jamais assez, la grossesse est un moment magique. C’est tout un monde plus spirituel et énergétique, la reconnexion à soi, à son intuition, son cœur, au moment présent et à la vie.

Mais c’est aussi un chamboulement émotionnel. La découverte du lien mère-enfant est indescriptible, d’une richesse émotionnelle sans pareil.

Un cours de yoga prénatal permet d’accentuer la connexion avec son bébé. La future maman s’ouvre sur son monde intérieur, elle prend conscience de la vie qui se construit en elle. En travaillant aussi le mindset (état d’esprit), le yoga lui permet d’être à l’écoute de ses émotions, sensations, et donc de mieux sentir son bébé.

Par le travail du corps, du souffle et de l’esprit, il résulte une véritable fusion mère-bébé. Vivre en pleine conscience sa grossesse permet de mieux se préparer à l’accouchement et à la maternité.

Et, une future maman apaisée, c’est un bébé apaisé. Une maman doit prendre soin de ses besoins pour pouvoir donner à son bébé et aux autres.

Le yoga prénatal pour préparer son accouchement

La respiration est un socle du yoga, et si tu es enceinte, je ne peux que te conseiller de la travailler, ce sera un outil essentiel pour ton accouchement. Pour t’aider à gérer ton angoisse, tes peurs, ta douleur, et développer ta tonicité abdominale pour les phases de poussées.

Pour te soulager toi, mais aussi ton bébé. Et ça sera un outil pour ta vie ! Pour ta santé, gérer tes émotions, te recentrer, faire face à des épreuves…

Lorsque l’on pense à l’accouchement, viennent souvent les mots de “douleurs”, “difficile”, “épuisant”, “long”,…

Pourquoi est-ce qu’on associe cette étape à la douleur et à la difficulté ? Car dans notre société, nous sommes passés à une surmédicalisation de l’accouchement. La péridurale et la césarienne sont quasiment vues comme une norme et non une option, pour faciliter l’organisation du personnel hospitalier etc… Mais, oh secours les dégâts ! Plus de flore vaginale protectrice pour son bébé, plus de passage sacré, divin et puissante !

Et pourtant, chaque accouchement est unique et chaque femme peut choisir la façon dont il va se passer. Toujours dans la sécurité pour la mère et l’enfant bien évidemment. Je ne suis pas en train de conseiller d’accoucher seule au milieu de son salon. J’aimerais juste que les femmes prennent conscience qu’elles ont le choix et qu’elles peuvent vraiment faire confiance à leur corps. Écouter les conseils de leur gynécologue avec un certain recul, pour faire correspondre leur accouchement à leurs besoins et désirs.

La mise au monde d’un bébé ne devrait jamais être protocolaire, mais unique et personnalisée, respectant le rythme de la maman et du bébé. Il est possible de se tourner vers des établissements qui s’adaptent aux envies des parents, vers des doulas et sage-femmes pour un accouchement à domicile. D’ailleurs, si le sujet t’intéresse, j’en parle en détail dans cet article.

Le yoga prénatal prépare aussi le corps à l’accouchement. Les postures favorisent le renforcement des muscles (notamment plancher pelvien) et la souplesse facilitent l’ouverture du bassin.

Beaucoup d’institutions imposent une position qu’ils jugent “normale”, c’est-à-dire sur le dos avec les pieds dans les étriers. Mais pour d’autres, cette position sera un supplice et accentuera leurs douleurs. En effet, cette posture bloque le processus naturel physiologique et demande beaucoup plus d’efforts physiques et de souffle pour la femme enceinte. Elle engendre souvent des complications, des traumas, des déchirures etc..

Certaines structures davantage ouvertes aux libres-arbitres des futurs parents permettent d’accoucher dans d’autres postures que la femme enceinte jugera plus confortable pour elle.

Les asanas et les étirements travaillés au cours des derniers mois grâce au yoga prénatal seront alors des sources d’inspiration précieuses pour la future maman.

J’accompagne régulièrement de futures mamans grâce à mon accompagnement Grossesse Lumineuse. Il peut débuter dès la phase de désir de conception jusqu’en post-partum. Je les aide à vivre leur grossesse en pleine conscience et à assumer leurs envies et besoins.

Les cours de Yoga prénatal pour prévoir son post-partum

Et si je te disais que ces cours de yoga prénatal ne serviront pas seulement pendant la grossesse et l’accouchement, mais aussi pour le “après”. On le sait, un accouchement peut parfois être violent, tant physiquement que moralement. En ayant anticipé la préparation grâce au yoga prénatal, on offre au corps et notamment au périnée l’occasion de mieux récupérer.

Maintenant, bébé est arrivé. Pourtant physiquement ce n’est pas terminé. Les premiers mois de son enfant (voir premières années, ahah) peuvent être éreintants.

Allaiter, porter, manquer de sommeil, gérer 10 000 choses à la fois,… Dur dur pour le mental, pour le corps et pour les nerfs.

Mais heureusement que le yoga prénatal était là ! Grâce à son renforcement du dos : moins de douleurs aux lombaires même si bébé est en portage tous les jours. Grâce aux exercices de respiration : moins de stress face aux pleurs de bébé.

Certaines jeunes mamans décident de poursuivre la pratique du yoga. Une vraie bouffée d’air frais dans leur quotidien, et même parfois une bouée de sauvetage. Il est important de retrouver sa place dans son corps et dans sa tête pour adopter au mieux cette nouvelle hygiène de vie. Car une naissance c’est aussi une renaissance pour la maman.

Ces cours de yoga postnatal peuvent se pratiquer seule, ou avec bébé. Je vous propose des packages de cours en ligne pour s’adapter à votre quotidien chargé. Pour en découvrir plus, c’est par ici.

Quand reprendre après l’accouchement ? Et bien, tout simplement quand tu te sens prête. Il est primordial d’écouter son corps, d’abandonner l’obsession de retrouver son corps d’avant ou de s’imposer une pression. Stop ! Restons dans cette bulle magique avec son bébé, prendre le temps d’atterrir, pour ressentir. La jeune maman a besoin de récupérer, et pas seulement physiquement.

Il a fallut 9 mois de grossesse. Peux-tu être douce avec toi m’aime, et te laisser du temps.

Ta pratique peut aussi être très différente, 10 minutes au lieu d’1 heure, avec bébé et non seule, en extérieur au cours de votre ballade, au lit après l’allaitement… Tu verras ce qui t’appelle à chaque instant.

Adapter sa pratique de yoga en fonction de l’avancée de sa grossesse

Le yoga prénatal peut se pratiquer tout au long de la grossesse. Mais il est indispensable d’adapter les cours en fonction de son avancée !

Yoga prénatal et premier Trimestre

Le premier trimestre de la grossesse offre encore une belle mobilité (selon les symptômes présentés par la future maman, les nausées à répétition peuvent rendre la pratique de certaines positions plus difficile).

On profitera donc de ces 3 premiers mois pour travailler des postures avec la respiration. Chez de nombreuses femmes, les changements ne sont pas encore extérieurs, mais pour autant à l’intérieur ça n’arrête pas. Et à vitesse grand V !

C’est un moment clé pour se connecter à son corps, à sa sexualité, à la Femme que l’on est. Il est primordial d’appréhender et prendre conscience de ces changements. Le yoga prénatal permet d’apprendre à gérer les peurs, les doutes. Et l’objectif de ces premiers mois est aussi d’appréhender des postures utiles au moment de l’accouchement. La méditation reconnexion à sa féminité peut être un soutien supplémentaire pour se reconnecter à sa puissance intérieure.

Cette période s’accompagne souvent de fatigue, il s’agira davantage de pratiquer un yoga régénérant pour préparer en douceur le deuxième trimestre.

Yoga prénatal et deuxième Trimestre

Habituellement, c’est le trimestre où la femme enceinte est le plus en forme ! Elle a de l’énergie et on en profite !

L’objectif du yoga prénatal au deuxième trimestre ?

Tonifier le corps.
Travailler sur les postures favorisant l’assouplissement.
Favoriser et développer la connexion avec le bébé, ce lien mère-enfant.

En effet, entre 3 et 6 mois de grossesse, en étant à son écoute et à celle de ses sensations, la femme enceinte peut ressentir les positions qui procurent du bien-être à son bébé. Pour favoriser cette communion avec le bébé la méditation grossesse cocon d’amour est idéale.

Yoga prénatal et troisième Trimestre

Au troisième trimestre, la femme enceinte a moins de mobilité et davantage de maux (dos, circulation, sommeil,…).

L’intérêt du yoga prénatal à cette période est de préparer l’accouchement. Les postures seront limitées, généralement debout et accroupies. Permettant à la maman de se sentir plus légère, mais aussi de mobiliser et libérer le plancher pelvien et les hanches.

On accentuera aussi les moments de méditation, de visualisation de l’accouchement pour apaiser les angoisses de la femme enceinte. Par la pratique de cours de Yoga Nidra par exemple.

Yoga prénatal, ce qu’il faut éviter

Les postures sont à adapter selon l’avancée de la grossesse, les symptômes et sensations de chaque femme enceinte.

En yoga prénatal, il est important de ne jamais compresser le ventre, on ne limite pas la place de bébé. Au contraire, on lui en procure davantage. On évitera les inversions pour des risques de chutes, et les torsions pour des risques pour la santé du bébé.

Il est vraiment primordial d’adapter et personnaliser les cours de yoga prénatal selon les maux de chacune. Il est donc indispensable de se faire accompagner, davantage en privé, pour cette période.

Le yoga prénatal n’est pas une pratique pour viser des performances, ou des postures incroyables avec les pieds sur les épaules.

Il faut l’envisager comme une véritable préparation émotionnelle et énergétique à un des plus grands chamboulements de sa vie : la mise au monde de son enfant.

Si le yoga prénatal est de plus en plus en vogue, si de nombreuses femmes le pratique ce n’est pas pour rien. Elles y ont trouvé des ressources incroyables pour mener leur grossesse à terme avec davantage de sérénité.

Plus qu’une activité sportive, c’est un mode de vie. Un soutien vers le mieux-être dans nos vies à mille à l’heure qui nous épuisent et nous exposent constamment au stress.

On le sait, le bébé est une véritable éponge, il absorbe toutes les émotions de sa maman. Pourquoi ne pas lui offrir, et s’offrir à soi-même une parenthèse hors du temps toutes les semaines, pour vivre en communion cette étape magique que représente la grossesse ?

Que tu sois enceinte, déjà maman, en désir de conception, ou en recherche de mieux-être tout simplement, je peux t’accompagner sur ce chemin grâce à des cours en ligne, adaptés et personnalisés à tes besoins.

Que penses-tu de l’olfactothérapie ? As-tu déjà eu l’occasion d’essayer ?

L’accouchement à domicile (AAD) : s’écouter pour accueillir son bébé

Grossesse

Vous souhaitez accueillir votre bébé dans la douceur de votre foyer. Accoucher à la maison est une belle aventure que très peu de femmes tentent. La société, qui engendre une peur permanente, met en avant les désavantages liés à l’accouchement à domicile (AAD). Pourtant, c’est un moyen de reprendre contact avec votre pouvoir féminin qui séduit de plus en plus de futurs parents.

Choisir d’être chez vous pour mettre au monde votre nouveau-né, c’est prendre à nouveau possession de votre grossesse. Et de votre puissance féminine. C’est aussi faire confiance à votre corps, et redonner la place sacrée du cycle naturel de la vie.

Pourquoi choisir l’accouchement à domicile ?

Grossesse surmédicalisée, protocole hospitalier, césarienne, ventouse, forceps, péridurale… Beaucoup de femmes n’ont pas envie de « subir » la venue de leur bébé.

Malgré tout, l’accouchement à domicile est très peu proposé par le corps médical aux femmes.

Que ce soit par traumatisme d’un premier accouchement, par ouverture des consciences ou par choix de vie, l’accouchement à domicile est une possibilité que de plus en plus de couples envisagent.

En France, 1 à 2 % des femmes accouchent à domicile, et en Suisse, ce taux tourne autour de 0.9 %. Néanmoins, de plus en plus de femmes souhaitent réaliser leurs accouchements chez elles depuis 2020. En raison de la situation sanitaire, beaucoup de femmes sont revenues à un choix plus naturel pour leur bébé et pour elle-même. Elles font le choix de l’intimité, de la reconnexion à leur corps, et de la vie. Elles choisissent la confiance en leur capacité à donner naissance à leur bébé selon leur envie profonde.

Ainsi, choisir l’accouchement à domicile permet de vous reconnecter avec votre puissance féminine.

Les avantages et les raisons de se lancer dans ce projet pour votre bébé peuvent être nombreux :

Pouvoir choisir vos mouvements pendant les contractions: utiliser un ballon, ou profiter d’une écharpe suspendue, être dans l’eau ou marcher suivant vos envies.
Choisir votre position d’accouchement.
Être actrice de la naissance et ne plus la subir.
Accoucher avec votre famille réunie (mari et enfants).
Vous faire accompagner par la personne de votre choix: sage-femme, doula,…
Accueillir bébé à domicile, dans votre cocon, dans l’intimité.
Vous reconnecter à votre puissance féminine,
ou encore refuser la surmédicalisation.

De nombreuses possibilités s’offrent à vous pour vivre ce moment de la façon dont vous l’avez toujours imaginé. Avec magie, bonheur, puissance, et force.

Comment se passe un accouchement à domicile ?

Votre préparation à l’accouchement à domicile

Après avoir mis en place votre projet d’accouchement (ou projet de naissance), il vous appartient de choisir la professionnelle qui vous accompagnera tout le long de votre grossesse, et le jour de l’accouchement. La sage-femme qui vous accompagnera doit être à votre écoute, vous inspirer confiance et adhérer à votre projet de naissance.

Pendant toute la grossesse, vous serez suivie par cette même professionnelle. Vous pourrez affiner avec elle vos choix pour le grand jour.

Il est également possible de préparer votre accouchement et vivre pleinement votre grossesse et votre post partum grâce à l’accompagnement grossesse lumineuse. C’est un cheminement individuel et personnel qui va vous permettre de préparer autant votre corps que votre psychisme à tous les changements que vous allez vivre.

Une préparation physiologique à l’accouchement, une dimension corporelle, émotionnelle et énergétique qui englobe du yoga, des mantras,… Gagnez en confiance, osez dire non, ou demandez du soutien. L’attention est aussi portée sur le postpartum.

Pouvoir vous reconnecter avec la femme intérieure que vous êtes va vous libérer de toutes vos croyances limitantes et de vos peurs. Vous allez pouvoir vivre ce bonheur en pleine conscience. Et choisir de vivre l’expérience de l’accouchement à domicile de vos rêves. Vous allez acquérir des connaissances et un savoir qui vont vous permettre de faire des choix conscients pour ce jour si important de votre vie.

Je vous laisse me contacter si vous souhaitez réserver votre appel découverte et en savoir plus sur l’accompagnement grossesse lumineuse. Donnez-vous toutes les chances d’être prête pour vivre ces chamboulements et retrouver votre puissance féminine.

Le jour J, à la maison

En Suisse, il y a deux sages femme à domicile. Ce sont des professionnelles de santé qui se déplacent avec du matériel (comme un monitoring pour bébé), et qui sont capables de gérer les urgences ou de faire des soins. C’est une grande sécurité et même un luxe d’établir un lien de confiance avec la sage femme.

Le jour J, la sage-femme que vous aurez donc choisie sera prête pour accueillir votre petite merveille. Votre projet de naissance aura été établi avec elle, et vous serez en pleine conscience de votre corps, et de votre énergie féminine. En totale harmonie avec ce petit être au creux de votre cœur qui se prépare à faire son entrée dans le Monde. Faites-vous confiance. Votre partenaire sera là aussi pour vous accompagner : paroles, massages, soutien…

Utilisez les ressources apprises pour vivre ce moment à 1000 % : yoga, postures de travail seule ou en couple, respiration, méditation, chant mantra, yoga nidra, affirmations positives…

Accueillez votre petit nourrisson dans le cocon chaud de votre maison, en pleine sérénité et forte de votre puissance féminine.

Profitez de ce moment unique dans la vie d’une femme, pleine de conscience en la vie et de bonheur.

Quelques risques à accoucher à domicile

Attention, il est tout de même important de préciser que l’accouchement à domicile n’est pas toujours possible. D’où l’importance de se faire accompagner avec le programme grossesse lumineuse dès l’envie d’avoir un enfant pour une préparation complète et en profondeur. Il faut savoir que dès la conception, la santé globale, l’énergie vitale et la bonne hygiène de vie ont une importance capitale. Il faut avoir fait le cheminement de faire face à ses blocages, à ses peurs, voire même des libérations transgénérationnelles ou de mémoires. On ne se rend pas toujours compte comme une fausse couche ou un avortement peuvent laisser de grandes traces !

Toutes les sages-femmes ne sont pas habilitées à vous accompagner lors de ce moment.

Dans le cas d’une grave pathologie ou de complications lors de la grossesse, il peut également vous être conseillé d’être suivie à l’hôpital. Il est important de consulter un professionnel de santé afin de valider la poursuite de votre projet dans les meilleures conditions possibles pour bébé, et pour vous.

En cas de soucis, la maman sera transportée vers la maternité la plus proche. Il est recommandé d’habiter dans un rayon de 10 km autour d’un hôpital en cas d’urgence.

Pour aller plus loin

Enfin, si vous souhaitez une alternative entre accouchement à la maison et maternité, il existe des maisons de naissance. Ces maisons sont gérées par des sages-femmes sont contiguës à un établissement de santé. Elles permettent aux femmes d’avoir un suivi de grossesse et un accouchement moins médicalisé, un bon compromis entre AAD et hospitalisation. Suivant les besoins, la femme rentre directement chez elle ou y séjourne quelques jours. Leurs proximités avec la maternité peuvent permettre un suivi plus rapide en cas de complication.

Et vous, souhaitez-vous aussi vous faire accompagner pour vivre ce jour le plus naturellement possible ? Ou pour mettre en place un soin postpartum comme le Yoni Steam ? N’hésitez pas à me le dire en commentaire ou à me contacter pour parler de votre projet !

Le Yoni Steam : un traitement pour ses organes génitaux

Amour de soi, Féminité, Grossesse, Spiritualité

Que nous parlions de Yoni Steam, de Vaginal Steam, ou encore de V-Steam, ce complément de médecine traditionnelle (re)devient de plus en plus populaire. Et c’est tant mieux ! Mais, peut-être avez-vous déjà entendu vos mères vous en parler auparavant ? Si ce n’est pas le cas et que le terme vous est complètement inconnu, nous allons le découvrir ici dans cet article. Sachez déjà que le Yoni Steam décrit un sauna vaginal ou un bain de vapeur vaginal.

Si prendre soin de nos cheveux ou de notre peau est ancré en nous, ce n’était pas du tout le cas pour nos organes génitaux. La pratique ancestrale du Yoni Steam est pourtant un rite féminin bien-être appliqué dans de nombreuses civilisations depuis longtemps.

Par définition, et de façon très terre-à-terre, l’organe génital féminin est de l’ensemble des organes (vagin, utérus, trompes et ovaires) chargés de la reproduction chez la femme.

Néanmoins, nous, les femmes, savons bien qu’il en est plus que ça. S’il nous permet évidemment de donner la vie, c’est aussi une porte sur notre féminité,et notre monde intérieur. C’est aussi une source de plaisir, et de créativité.

Peut-être que pour vous, vos organes génitaux sont synonymes de cycles menstruels douloureux, de traumatismes, ou de soucis de santé ? Peut-être même n’y prêtez-vous que très peu d’attention ? Je vous propose dans cet article d’en découvrir davantage sur le Yoni Steam afin de vous réconcilier et de vous reconnecter avec vous-même !

Qu’est-ce que le rituel du Yoni Steam ?

Le Yoni Steam se décompose des mots :

« Yoni» qui vient de l’ancienne langue indo-européenne, le sanskrit, et qui symbolise « les organes génitaux de la femme ».
Et « Steam » qui est le terme pour « vapeur ».

Le Yoni Steam est ainsi un rituel qui permet, grâce à un hammam vaginal de retrouver toute sa puissance féminine. C’est un soin intime à la vapeur qui permet de faire circuler le sang, l’énergie et libérer les mémoires. Il permet aussi de guérir des traumas. C’est une guérison, une façon très puissante d’être en santé et de se reconnecter à son essence de femme, son plaisir, sa créativité, sa puissance et sa spiritualité aussi.

Mais pas que.

C’est un rite très important dans de nombreuses civilisations : il est appelé le Chai-Yok en coréen ou le Bajo en espagnol par exemple.

Dans la culture ancienne de l’Inde, la Yoni est vénérée. Elle est l’image forte du passage divin et la source de toute vie. C’est un repère de la puissance des femmes, de génération en génération de femmes permettant la guérison, l’inspiration, la vie, la création, ou encore la libération émotionnelle.

Quels sont les avantages du Yoni Steam ?

Le Yoni Steam est décrit comme un outil de guérison, et un rituel de découverte de sa féminité. Mais aussi, un moment de détente et de connaissances de soi. C’est un temps de bien-être qu’une femme doit pouvoir s’offrir, autant physiquement qu’émotionnellement.

Voici une liste non-exhaustive de quelques bienfaits de cette pratique :

Tonicité de la région du périnée,
Aide à la guérison post accouchement (système reproducteur, épisiotomie, déchirures vaginales, cicatrice de césarienne) et à la fertilité.
Reconnexion avec ses organes génitaux, libération des traumatismes, diminution des énergies négatives.
Régulation des cycles menstruels (douleurs, flux, résidus, crampes,…),
Aide à la guérison des hémorroïdes, des kystes ovariens, des fibromes utérins, cystite, du prolapsus utérin, de l’endométriose.
Accompagne la femme dans le passage de la ménopause (diminution des symptômes),
Élimination des toxines du corps.

Comment mettre en place un rituel de Yoni Steam chez soi ?

Comment se passe concrètement un rituel de Yoni Steam ? Pour le mettre en place, il suffit de s’accroupir ou de s’asseoir dénudée au-dessus d’un pot contenant une infusion de plantes médicinales chaudes. La vapeur qui émane de cette mixture chaude réchauffe les tissus délicats de votre organe vaginal et y favorise la circulation sanguine.

Vous préparer au rituel de Yoni Steam

C’est un soin d’amour-propre à réaliser comme « cadeau » à sa féminité. Pour cela, il est important de se préparer et se créer un moment cocon de détente.

Voici quelques petites recommandations pour vous mettre dans les meilleures dispositions :

Préparez votre espace de rituel avant de commencer le soin.
Allumez une bougie. Pour ma part, j’utilise la Bougie Femme Lumineuse lors de mon soin.
Prenez votre carnet Femme Lumineuse si vous souhaitez écrire,
Mettez votre playlist préférée,
Douchez-vous pour permettre à l’énergie de l’eau de purifier votre corps et d’évacuer toutes vos énergies négatives avant ou après le rituel,
Préparez votre peau, et massez-vous le corps.

Vous pouvez aussi passer une jolie robe dans laquelle vous vous sentez bien.

Préparer l’infusion du rituel

Vous êtes prête à entrer en symbiose avec vos organes génitaux. Pour cela, il va falloir préparer la dernière pièce importante du rituel : l’infusion de plantes médicinales chaude.

Dans un pot d’eau chaude, ajoutez 2 cuillères à soupe d’herbes médicinales. Laissez infuser 10 à 15 minutes en couvrant le pot.

Une fois que les herbes ont infusé, l’ensemble de leurs propriétés vont être transmis par la vapeur à votre vagin, votre sang et finalement votre utérus.

Voici un mélange d’herbes médicinales que vous pouvez utiliser pendant votre soin intime féminin :

La Rose qui apporte douceur et amour de soi. Elle est efficace contre le stress, l’anxiété, ou les émotions fortes. Au niveau physique, elle est utilisée contre la diarrhée, les pertes blanches, les plaies qui suppurent, ou les inflammations en général.
La Lavande officinale est un remède pour décontracter les muscles et les cicatrices. Elle a des propriétés régénératrices cutanées puissantes.
Le Framboisier harmonise le cycle féminin en accompagnant les femmes dans toutes les phases importantes de leur vie (enfance, adolescente, grossesse, ménopause, allaitement,…). C’est également une bonne réponse aux traumatismes subis (avortement, fausse couche, viol,…)
La Camomille matricaire est connue pour être un sédatif qui apaise le système nerveux et le corps. Je vous la conseille dans les troubles du sommeil, les démangeaisons, l’anxiété, les troubles digestifs, douleurs du cycle menstruel, …
Ou encore le Calendula qui aide à la régulation des règles douloureuses. C’est un puissant régénérant et cicatrisant.

Vous pouvez commander votre mélange Yoni Steam & tisane féminité sur notre boutique.

Si vous réalisez le rituel dans vos toilettes, prenez un bol qui peut flotter dans la cuvette. Assoyez-vous-y sans votre culotte. Prenez une serviette afin de couvrir vos jambes et gardez l’humidité.

Le rituel du Yoni Steam dure de 20 à 40 minutes suivant vos besoins.

Profitez-en pour méditer, évacuer vos émotions, rester à l’écoute de votre respiration, lire un livre, chanter un mantra, … C’est votre moment !

Vous pouvez aussi fermer les yeux, profiter du moment et porter vos mains sur votre bas-ventre.

Limites du rituel

Le rituel de Yoni Steam pour traiter les organes génitaux est un formidable outil pour chacune d’entre nous. Néanmoins, ces soins sont un complément à la médecine traditionnelle, mais ne peuvent en aucun cas remplacer un traitement médical. N’hésitez pas à consulter un médecin en cas de doute.

C’est également un soin qui ne convient pas à toutes les femmes. Il est important de savoir s’écouter.

Enfin, il est à noter que le Yoni Steam n’est pas à pratiquer pendant les menstruations, une infection de type cystite, lorsque du port d’un stérilet ou d’une grossesse.

Pour aller plus loin dans le rituel de Yoni Steam, je vous conseille de vous faire accompagner sur votre chemin de vie avec le programme « deviens une femme lumineuse ».

Ou rejoignez-nous lors d’une retraite Femme Lumineuse ou une soirée « Lune & Féminité » pour célébrer, entre nous, les énergies féminines.

Connaissiez-vous ce rite ? L’avez-vous déjà pratiqué ? Dites le nous dans les commentaires.