Cours collectifs &privés
Yoga pré-postnatal
Prénatal
Préparez-vous au mieux à ce grand changement intérieur & extérieur, du corps et de l’esprit, à l’accouchement et la venue du bébé.
Retrouvez le calme et la confiance en soi, restez pleinement consciente de cette
transformation. Acceptez cette phase de l’accouchement dans la plénitude. Ce yoga facilite également le retour de l’équilibre corporel après la naissance. (muscles du périnée, vagin, vessie…)
Postnatal partage maman-bébé
Rééducation du plancher pelvien et tonification de votre corps en douceur.
Créez des liens privilégiés avec votre enfant (dès 3-6 semaines).
Ensuite, vous pouvez poursuivre les cours body design sans bébé, si vous désirez exercer une activité et un moment pour vous uniquement.
Le Yoga prénatal, je le recommande en privé. puis, je conseille au minimum 3 séances. Chaque femme a des besoins différents. Je m’adapte aux vôtres.
Yoga body design
Le yoga vous permet de retrouver un sentiment de plénitude dans votre vie, il symbolise l’union entre le corps et l’esprit.
Reconnexion à soi, centrage, écoute, acceptation, amour et respect de son corps.
Mélange de renforcement musculaire, assouplissement, équilibre, conscience de ses mouvements, sensations et de sa respiration.
Acroyoga
Je partage l’acroyoga avec Alyssa, on vous propose de se retrouver en moyenne 1x par mois.
Cet atelier vous apportera un lien de confiance – une belle complicité – créativité – souplesse – renforcement du tonus musculaire – meilleur concentration & réceptivité – sentiment de liberté – esprit d’équipe – respiration – relaxation
Yoga Nidra
Je vous propose une séance de YOGA NIDRA qui se déroule habillé et allongé au sol (en posture « savasana »). Nidra veut dire « sommeil » en sanscrit. Biensur, ce yoga comme les autres nous aide à calmer notre mental puis à comprendre et expérimenter ce qu’est le « lâcher prise », la concentration, la purification de la conscience.
Vous atteindrez un état qui se situe entre la veille et le sommeil, Ondes Béta et Alpha, où vous serez profondément relaxés mais encore conscients de ce qui se passe autour de vous. Le défi de cette pratique est de ne pas s’endormir.
Formée en lithothérapie, j’y ajouterai les cristaux et les huiles essentielles pour harmoniser votre énergie et libérer vos tensions.
Cette technique peut vous aider si vous vivez beaucoup de stress, de surménage, d’anxiété, d’insomnie, d’angoisses, burn-out, troubles émotionnels ou si vous vous sentez perdu ou que vous voulez prendre soin de vous.
Sur RDV privé – Cours collectif ponctuel